快跑5000米会消耗多少能量消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-09 15:55 标签： 暗黑3能量消耗降低
走一个小时的路能消耗多少热量啊？_百度知道
走一个小时的路能消耗多少热量啊？
6 游泳（每小时3.9 唱歌 9.4 弹乐器.5 削果皮、扫地 30 打羽毛球、玩小提琴 1、拉弦琴.0～7.2 慢跑 15;h 静卧 1.6 穿衣.2Km） 8.6 写字 4、打高尔夫球 25 弹钢琴.3 洗脸刷牙 4.5Km） 10.3 赛车（自由车） 8，负重10公斤) 4.3 走路 11、大声唱歌 1.4 步行(每小时5公里;kg&#47.3 整理床 8;kg kj&#47.7 乒乓球 14、购物、机器缝纫 30 长跑.6 走路（每小时4Km）.5 扫地毯 2.4 自习 3、洗衣服 2.012kcal&#47.6 拖地板 11、跳舞.8 实验室工作 2、写字.6 跳舞 13 排球 13.6 种类热量68kg&#47.2 穿脱衣 7 整理书信 7.5 擦窗 8.3 轻微活动(台球.9 整理家务 8、踢足球 10 运动 消耗 午睡 48 看电影 66 看电视 72 office工作 76 开车 82 念书 88 逛街 110 插花 114 洗衣服 114 烫衣服 120 遛狗 130 洗碗 136 泡澡 168 购物 180 骑脚踏车 184 打高尔夫球 186 打扫 228 郊游 240 跳有氧运动 252 慢走 255 健身操 300 体能训练 300 跳舞 300 打网球 352 滑雪 354 仰卧起坐 432 跳绳 448 打拳 450 爬楼梯 480 快走 555 慢跑 655 快跑 700 游泳 1036 活动 kcal&#47.5～5、网球 15 烹饪、静坐写字 1.5 坐着说话 4.6 篮球 19 剧烈跑步 23、手工缝纫 50 体操.9 兢走（每小时8.5 坐着休息 3.3 烹调 2、排球 20 铺床、作鞋 2 洗地 2;分钟) 睡眠或休息 1，不负重) 3.3 骑马（跳跃） 7其实.7 上下楼梯 18.4 听课 3、高尔夫球等) 2、跳舞;1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步机(一小时六公里)345卡 轮式溜冰350卡 网球425卡 跳绳660卡 爬梯机680卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡参考资料、油漆家俱 2.8 裁衣、上下楼 25 电动打字 45 熨衣.0 办公室工作 1、打台球 40 骑自行车 15～25 办公室工作 35 打乒乓球，并不需要计算你消耗了多少.5以上 不同活动消耗90千卡所需时间 活动项目 时间（分钟） 睡眠 80 步行、缝纫.1 编织.9 洗碗.7 赛跑 8 击剑 8.1 轻度清洁工作 3.4 划船比赛 17 下楼梯（15阶）0、进食.3 扫地 11、立正;min 睡眠 2、使用电动缝衣机.7 弹钢琴.3 自行车 12.4 站立休息 1、剪裁，一切都是为了健康么 常见活动的能量消耗量 活动类型 活动能量消耗量(千卡&#47、游泳 18～30 坐、开汽车 1，如果不是需要精确的、骑马走路 2、织毛衣 1、游泳等) 5;kg 上楼梯（15阶）0.036kcal&#47、打字.2 看电影视 3、弹琴 3 木工（重工作） 3.7 午睡 3.5 重度活动(足球等) 7.9 站立洗衣 8.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.7 健身操 12.7 步行(每小时5公里.0 安静坐着 1、爬山、脱衣、脚踏缝衣机.2 玩低音大提琴、熨衣服.6 站着休息 4 开会 4.4 广播体操 11.0 中度活动(划船.6 看书 3.7 站着说话 5 吃饭 5 散步 6、朗读、打篮球.3 拳击 12.3 扫地。只要是每天运动
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
这个不好说,只看体质来的!
您可能关注的推广
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
慢跑一公里，和快跑一公里，那个消耗的能量多/
无论是慢步走还是快步跑，一个中等身材的人移动一公里消耗的热量一般在62－75千卡。
其区别在于热量消耗的时间不同，快跑属于无氧运动，而慢跑属于有氧运动。
大家还关注做什么运动消耗能量最多？_百度知道
做什么运动消耗能量最多？
提问者采纳
散步 150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打扫 228大卡
洗碗 136大卡 读书 88大卡 购物 180大卡 开车 82大卡 泡澡 168大卡 单车 245大卡 插花 114大卡 郊游 240大卡
溜狗 130大卡 看电视 72大卡 看电影 66大卡 洗衣服 114大卡 烫衣服 120大卡 爬楼梯 480大卡 买东西 188大卡
推荐进行的减肥运动：
散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车（休闲）
148 266 207 354 236
羽毛球 篮球 排球 游泳
266 177 472 472
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
运动强度！ 望采纳 谢谢 ，你的身体条件，并且计算起来非常的麻烦～消耗多少能量是按照，你的运动方法，你的这个范围太大，运动时间.
，而决定的，无法计算
游泳 跳绳在相同的时间里消耗的能量比较多
做爱做的事
您可能关注的推广回答者：回答者：
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁快走一小时消耗多少热量　　目前，有节律的动力性有氧运动颇为流行，其中快走便是其中轻松有效的有氧减肥运动之一。那么，快走一小时消耗多少热量？怎样快走可以减肥？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你快走一小时消耗多少热量，怎样快走可以减肥以及快走、慢走和跑步消耗的热量对比。每天坚持快走一小时，走出健康好身材！　　快走一小时消耗多少热量?　　长距离快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为600卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用哦!　　怎样快走可以减肥?　　1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。　　2、你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴体两侧，手的姿势自然即可。　　3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。　　4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。　　5、你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。　　快走、慢走、跑步消耗的热量的对比：　　快走每小时消耗的热量为555千卡，慢走每小时消耗的热量为255千卡，而跑步分为快跑和慢跑，其中，快跑每小时消耗的热量为700千卡，慢跑每小时则消耗655千卡。　　专家观点：　　其实减肥是需要多方面综合起来才比较容易达到目的的，比如饮食，调整饮食结构结合快走运动减肥效果更佳哦。
相关文章网友关注热点网友精选

我要回帖

更多关于 暗黑3能量消耗降低 的文章

 

随机推荐