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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-08 11:01 标签： 怎样帮助淋巴排毒
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淋巴排毒的健身操
来源：本站　　发布时间： 17:28:33　　作者：
　　淋巴结的一侧隆凸，连接数条输入淋巴管，另一侧凹陷，称为&门&，有输出淋巴管和神经、血管出进。淋巴结表面包有被膜，被膜的结缔组织伸入淋巴结内形成小梁，构成淋巴结的支架。被膜下为皮质区。淋巴结的中心及门部为髓质区。皮质区有淋巴小结、弥散淋巴组织和皮质淋巴窦(简称皮窦)。髓质包括由致密淋巴组织构成的髓索和髓质淋巴窦(简称髓窦)。
　　淋巴排毒按摩的手法：
　　背部淋巴
　　1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
　　2、双手在背部把精油均匀铺开。
　　3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
　　4、双手从下往上打&8&字。
　　5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
　　6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
　　7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
　　8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
　　胸部淋巴
　　1、洁面奶洁面。
　　2、热毛巾香薰敷面及前胸。
　　3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
　　4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
　　5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
　　6、右边同上。
　　7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
　　8、右边颈部同上。
　　9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。13式淋巴排毒健身操.zip_百度知道
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