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[来源]：东南快报
网友“iamsirJ”向记者展示的一张由学工处印制的科目考核表
　　华南女院学生称遭罚跑深蹲“体罚”
　　院方回应称部分男生夜不归宿难管理，惩罚是出于学生安全考虑
　　“华南女院大晚上罚学生跑操场，做蛙跳，做深蹲等，运动量巨大”，前晚，网友"iamsirJ"发微博称，福建华南女子职业学院对一周旷铺(夜不归宿)三次及以上的学生进行“体罚”，而且还让学生夜间替生管值班至凌晨两点。
　　该校副院长苏萌娜回应称，学校对旷铺学生进行教育和体能训练是出于学生的安全考虑，处罚措施是为了让学生意识到犯错误会很麻烦，教育学生按时回宿舍休息，减少旷铺率，进而降低对其他学生夜间休息的影响。
　　学生反映：被罚跑操场、做蛙跳和深蹲，还要值班到凌晨两点
　　网友“iamsirJ”发微博称，学校的“体罚”内容包括跑操场10圈，做蛙跳、深蹲等，运动量巨大，期间还有生管老师要求这些学生进行校规学习，而且还让学生在夜间替生管值班到凌晨两点。
　　该网友告诉记者，他是华南女院的大二学生，这个学期开始，学院规定一个星期旷铺三次或三次以上的学生必须参加行为矫正学习班，他上个星期旷铺三次，因此被要求在4月15日晚上八点参加行为矫正学习班。他以身体不适为由没有参加，但仍有十几名学生因违反学校规定参加矫正学习。
　　“这不是体罚是什么？”网友“iamsirJ”指着学校里的篮球场说，前晚的学习班就是在这里进行的。
　　该网友向记者展示了一张由学工处印制的“行为矫正学习班科目考核表”。记者看到，这张考核表包括四个方面的内容：作风纪律教育、队列体能训练、劳动实践和夜间值班。网友“iamsirJ”说，只有这四个项目都完成并由生管老师签字确认，才算考核过关。
　　让学生们最不能理解的就是“夜间值班”这项，他们需要从凌晨十二点一直值班到凌晨两点，共两个小时，值班的任务是督促其他宿舍关灯，宿舍内不要吵闹，不影响其他同学的休息。网友“iam-sirJ”的舍友表示，他们值班完还要早起去上课，如果值班到两点只能在课堂上打瞌睡甚至旷课在宿舍睡觉。
　　“上次学习班有个同学因为体力不支晕倒了，还把生管老师吓得半死。”网友“iamsirJ”说，他们都很希望学校能把这个学习班取消掉。
[作者]：陈腾健
[选稿]： 薛菁
有图有真相：
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华南女院学生1周夜不归宿3次被罚跑操场引质疑
网友“iamsirJ”向记者展示的一张由学工处印制的科目考核表
　　华南女院学生称遭罚跑深蹲“体罚”
　　院方回应称部分男生夜不归宿难管理，惩罚是出于学生安全考虑
　　□本报记者陈腾健
　　“华南女院大晚上罚学生跑操场，做蛙跳，做深蹲等，运动量巨大”，前晚，网友"iamsirJ"发微博称，福建华南女子职业学院对一周旷铺(夜不归宿)三次及以上的学生进行“体罚”，而且还让学生夜间替生管值班至凌晨两点。
　　该校副院长苏萌娜回应称，学校对旷铺学生进行教育和体能训练是出于学生的安全考虑，处罚措施是为了让学生意识到犯错误会很麻烦，教育学生按时回宿舍休息，减少旷铺率，进而降低对其他学生夜间休息的影响。
　　学生反映：被罚跑操场、做蛙跳和深蹲，还要值班到凌晨两点
　　网友“iamsirJ”发微博称，学校的“体罚”内容包括跑操场10圈，做蛙跳、深蹲等，运动量巨大，期间还有生管老师要求这些学生进行校规学习，而且还让学生在夜间替生管值班到凌晨两点。
　　该网友告诉记者，他是华南女院的大二学生，这个学期开始，学院规定一个星期旷铺三次或三次以上的学生必须参加行为矫正学习班，他上个星期旷铺三 次，因此被要求在4月15日晚上八点参加行为矫正学习班。他以身体不适为由没有参加，但仍有十几名学生因违反学校规定参加矫正学习。
　　“这不是体罚是什么？”网友“iamsirJ”指着学校里的篮球场说，前晚的学习班就是在这里进行的。
　　该网友向记者展示了一张由学工处印制的“行为矫正学习班科目考核表”。记者看到，这张考核表包括四个方面的内容：作风纪律教育、队列体能训练、劳动实践和夜间值班。网友“iamsirJ”说，只有这四个项目都完成并由生管老师签字确认，才算考核过关。
　　让学生们最不能理解的就是“夜间值班”这项，他们需要从凌晨十二点一直值班到凌晨两点，共两个小时，值班的任务是督促其他宿舍关灯，宿舍内不要 吵闹，不影响其他同学的休息。网友“iam-sirJ”的舍友表示，他们值班完还要早起去上课，如果值班到两点只能在课堂上打瞌睡甚至旷课在宿舍睡觉。
　　“上次学习班有个同学因为体力不支晕倒了，还把生管老师吓得半死。”网友“iamsirJ”说，他们都很希望学校能把这个学习班取消掉。
　　校方回应：学生夜不归宿外出玩闹，惩罚是出于学生安全考虑
　　“你认为这是体罚吗？”福建华南女子职业学院副院长苏萌娜反问记者。
　　苏萌娜副院长表示，4月15日晚上八点，确实有十几名学生因违反校规参加了当晚的行为矫正学习班，这是本学期以来的第二次。
　　苏萌娜副院长说，学生在入学前都有经过3000米跑的体能测试，这样的体能训练对学生来说并不是无法完成的，如果学生有病史或者身体不适，可以请假，不会让学生带病参加。
　　苏萌娜副院长坦言，这么做是出于学生的管理和学生安全角度考虑。苏萌娜副院长介绍，目前华南女院有近400名男生，但是并不好管理，不少男生夜 里不睡觉，在宿舍里打游戏、吵闹，影响了其他学生的正常休息和外教老师的睡眠，外教老师已经多次向校方反映过此事。还有的男生时常夜不归宿，在校外喝酒、 开派对、玩闹，最严重的一次有男生翻墙出去喝酒，结果喝醉之后回学校闹事，校方对其进行了留校察看一年的严厉处分，但是部分学生依然我行我素，对处分并不 放在心上。
　　出于以上考虑，校方经过研究，决定对一周之内旷铺达三次或者三次以上的学生参加行为矫正学习班，以教育和体能训练相结合，让学生意识到犯错误很麻烦，也会在一定程度上减少学生旷铺率，降低对他人休息的影响。
　　“让学生夜间进行查房是为了让学生意识到，自己晚上开灯、吵闹的做法是不对的，会影响到其他人，用别人的错误让学生意识到自己的错误。”苏萌娜副院长表示，这是目前所能想到的最好的办法，第一期学习班之后，已经有不少学生改正了自己的行为。
　　专家：
　　惩罚可能会适得其反，学校应正确引导
　　对于福建华南女子职业学院的做法，厦门大学教育研究院助理教授、大学生心理健康问题专家林敏表示，大学生已经是成年人，有能力管理好自己的行 为。虽然从校方管理的角度来说无可厚非，但是从学生的立场来看太过严格，会让学生对学校管理产生一种依赖感，不利于学生以后走上社会。
　　而要求违反规定的学生参加行为矫正学习班的做法，林敏认为，从心理学角度分析，这种惩罚措施属于通过施加不愉快的刺激来减少行为再次发生的可能性，但是一般来说，“行为矫正”这种惩罚措施在成年人身上并不能取得预想中的效果，甚至会适得其反。
　　林敏表示，“行为矫正”这种惩罚措施并不是最根本的解决办法，校方更应该对学生进行积极引导，与学生进行沟通和交流，从而充分了解学生们的心理需求，才能真正促使学生们养成良好的生活习惯。
　　“体罚”的是与非
　　教育不能混淆“体罚”和“惩罚”
　　有人可能对“惩罚”的理解有误。这种误解绝不只是一个人，而是具有相当的普遍性。我很奇怪为什么那么多的老师讳言教育惩罚，好像惩罚是一件很可耻的事。想了很久，我似乎明白了，原来很多老师把“惩罚”和“体罚”画了等号――在他们的话语里，“惩罚”就是“体罚”。
　　的确，真正的教育首先是充满情感的教育。在学校，任何形式的体罚都必须根绝，因为离开了对学生的爱与尊重，就谈不上任何教育。
　　但是，科学而成功的教育却不能没有惩罚。长期以来，有的教师在这个问题上存在误区。他们认为既然是教育，就总是和颜悦色、润物细无声、循循善诱。
　　应该说，教育本身就包含有惩罚的因素。教育，不仅意味着提高人的道德水平和知识能力水平，同时意味着按文明社会与他人交往的准则规范人的行为， 即通常所说的“养成教育”。这种“养成教育”，带有某种强制性――这种养成良好文明习惯的“强制性”与我们现在反对的思想专制不是一回事。作为社会人，不 遵循起码的公共规则与秩序是很难与人交往的。同时，在一个集体中，一个人违纪必然妨碍其他更多的人学习。这样，为了尊重多数人学习的权利，有时不得不暂时 “剥夺”个别人的学习权利――也就是说，必须予以必要的惩罚。
　　什么是惩罚？我理解的教育惩罚，是对不良行为的一种强制性纠正。这既可以体现在精神上，也可以体现在行为上。
　　这些惩罚与尊重学生并不矛盾，但我要说明的是，不管怎样的教育惩罚，都不能是体罚。
　　――教育专家李镇西(摘编)
　　教育不该招致学生反感
　　最近微博上的“宿管阿姨”很红――这位安阳学院的宿管阿姨看到很多学生在课余时间都宅在宿舍里打游戏，很是担忧，于是在黑板上写了一封信，因此走红网络。
　　这封信写道：“外面阳光明媚，你在宿舍楼里抱着被子打着LOL，有没有想过自己的未来呢？难道你女朋友以后受欺负了，你就拿着键盘鼠标喊着德玛西亚(游戏里英雄冲锋时的口号)去救她？毕业虽易，找工作不易，且行且珍惜。”
　　这封写在黑板上的公开信，字迹虽算不上工整，却充满了满满的爱。从某种意义上说，宿管阿姨的信，与华南女院对学生的体能惩罚，都有些“恨铁不成钢”之感。
　　阿姨的信赢得了网友的一片赞扬，但舆论想必很难理解华南女院的这种做法，甚至会招致非议。为何效果与反响会大相径庭？如果说宿管阿姨的教育是 “春风化雨”式的柔和，那么华南女院的做法则是“秋风扫落叶”式的僵硬。教育若不能深入人心，还招致学生的集体反感，那这样的教育便是失败的。
　　华南女院的教师们，不妨学学这位宿管阿姨。而华南女院那些违反校规的学生们，也该好好反省，你们夜不归宿，到底是去哪儿了？――网友花季风
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是高二学生，谢谢，运动会是9月底，怎么样在10天内把成绩提高到2分钟到2分10秒？请专业人士回答？蛙跳有用吗。现在800米跑2分30秒
前提是2蛙跳完全没有用 :30已经是你尽最大努力跑出来的，你可以每天坚持人认真跑2个800米:30不是你最大极限 那样的话在比赛氛围里，中间间隔5-10分钟。这样可能会有所提高，但是距离的那个要求几乎不可能！或者2，超常发挥应该会有大幅度提高的
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业运动员也不可能在10天内提升20秒上去.. 这个完全不实际. 你只能靠自己最大努力去训练
如果2分30秒是尽最大的努力去跑的的话，那就不可能提到10秒
我不是专业人士，不过我还是可以给点建议你参考下的，像你想要提高的话，可以找体育老师来把看下你跑步时的姿势和呼吸方法和跑步的技巧，我想教体育的老师多少都会懂得，还有另外800米的长跑，比的是爆发很耐力，平时可以慢跑绕圈提升自己的耐力，爆发是要看体育老师有什么好建议了，我也不是很懂，希望这些对你有帮助拉。
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出门在外也不愁求周末怎样体罚13岁男生和女生呢 求一个比较系统的方案吧 不过不要不人性化 列一个时间表 每次打多少下_百度知道
求周末怎样体罚13岁男生和女生呢 求一个比较系统的方案吧 不过不要不人性化 列一个时间表 每次打多少下
怎样面壁畅範扳既殖焕帮唯爆沥和罚跪才能更难受 要有面壁和罚跪的 列一个一周的时间表 不要复制 不用很长 但要有效 让被罚者记忆深刻 谢谢啦
提问者采纳
1普通罚跪面壁1小时2打屁屁800-2000下3转100-1000圈，如果吐了或有危机情况停下4脱下鞋子不穿袜子脱光衣服内裤到绕小区畅範扳既殖焕帮唯爆沥跑10圈，如果停下打屁屁500下，工具自己选5门外过夜，没有被子，穿衣服6蹲起400-800次7跳绳个，如果晕了停下，打10皮鞭8喝水5升憋尿一天，如果尿了打屁屁100009做俯卧撑100-1000个，每50个打20皮带10当街打光屁股，用铁板子，50-100下考试：90以上免打85-89打pp5080-84打pp80，用拖鞋70-79打屁屁150用皮带 抄试卷1遍
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。。。。。。。。。。。这样会造成他们心理的阴影的。不过让他们跑步啊，蹲马步桩之类畅範扳既殖焕帮唯爆沥的还是可以的，可以锻炼小孩的意志力和身体。最好你自己也一起去，这样不会造成心理上的阴影。不过呢，这个办法一天是没有用的，他们做坏事你就罚他们跟你练一个或者两个礼拜才好，还有就是在此过程中不好训他们，我想对他们造成心理阴影也非你所愿
考试：100-98分 不用受罚
屁股，木板350下，鞭子100下，盐水洗屁股5分钟
脚心木板300下 鞭子50下（穿袜子）脱下袜子盐水洗脚
木板500下， 鞭子200，皮带300
（木板250下，鞭子100，皮带150下之后休息5分钟继续打）
脚心（不穿袜子）盐水皮鞭50下
打完后罚跪3小时
在一星期之内每天盐水洗屁股和脚心30秒（①疼痛②消毒
屁股（趴床上捆着手脚按着打）
（打完后立即上药
脚心（穿着袜子跪着打）
戒尺【铁】
（打完立即脱下袜子上药，依然跪着）
98-81为轻体罚
每打100下应给予5分钟休息，打时不...
你的心理状态 是不是有问题，建议自己先去看看心理医生。
为什么要体罚啊,你的心理有问题吧
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出门在外也不愁关于800米和3000米跑的问题。_百度知道
关于800米和3000米跑的问题。
谢谢了800米跑怎么样才能达到比较理想的成绩，800和3000的比较好的成绩都是多少，是像400一样一路冲刺还是要保存体力，知道的提供下。还有，请高手指点
提问者采纳
要大口的深呼吸.11 基布凯特 丹麦 1997楼上的你复制别人的训练方法也不是楼主想要的`这个我有实战的应验 我是2级运动员 专项400,第一圈%65以上的跑，精神的松弛其实很重要,第2圈，千万别停，而且要尽量平均,8百的方法主要是节奏 从起跑的开始你就有个很强的计划 根据实力的不一样 开始的时候以加速的方式冲出去 一定要占有个优势的位子 400米一般前100米是%70的速度 上直道的时候就是惯性跑利用前面跑的惯性 将步幅和频率加大，那么就要掌握好平均每圈的速度，要转移注意力.800的节奏更强 起跑一样，甚至在最后的200米冲刺的时候还要能冲起来！ 跑步的时候要注意呼吸的频率;00就很快了3000米在7分10秒估计是世界顶级水平我们估计就是8！很振奋人心的，一定不要乱，再就是跑的时候不要太专注的看着跑道，那样容易造成精神上的疲倦！ 在最后冲刺的时候就要一口气拼到底.24 科隆我们一般跑进2！用摆臂来带动全身的运动,调整150米 冲刺250米 3000米训练训练的时候假如是跑的操场！ 假如有岔气的状况出现的话,有氧运动都很累:41.08,800 跑4，后几圈要有充沛的体力来完成，冲起来,最后是冲刺跑 800米相似,300米那的玩道是个调整的距离 在保证速度的同时调整好不幅的心态，一会就能调整过来的 800米 1
提问者评价
谢谢所有人~
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一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。
匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，...
800米途中跑是冲刺还是保存你的体力就看你的个人实力了，每个人的差异很大，不知道你是什么水平，你可以练着三天跑个10圈，拉下体力，恢复后自己去跑下感觉下，体力到底怎么分配对你合适，
补充一下：800米
分5个阶段： 1 前50米抢位跑，按你的成绩可到第三名 2接下来50米放松一下，调整呼吸速度较慢点 3 慢加速50米，速度到最高速度85% 4中间550米保持匀速 5最后100米尽力冲刺 好运！
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