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女生怎样长高？长高的科学方法之运动锻炼怎样锻炼才能长高？哪些运动锻炼才能长高？练瑜伽能长高吗？练哪些瑜伽动作能长高？
很多女孩子都会练瑜伽，认为可以减肥，也可以长高，那么练瑜伽能长高吗？
练瑜伽能长高吗？
练瑜伽能长高吗？哪些瑜伽动作可以帮助长高呢？
骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。
犁式：仰卧，手臂放在身体的两边。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。脚趾触地。
轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。
脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。
三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上
专家指出，身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关。
练瑜伽能长高吗？答案并不是肯定的。身材矮小者应树立良好心态，均衡营养，加强锻炼，不要盲目追求增高。
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瑜伽增高网站忽悠人 专家:成年后不可能长高
　　&&& 目前，一种号称练习数月就能让成人增高3厘米至6厘米的“增高瑜伽”受到很多渴望增高的人士的追捧。然而，专家指出，靠练瑜伽来增高，这个说法不靠谱。10月17日，市民张小姐向记者讲述了她受骗的经过。
&&&&26岁的张小姐说：“身高问题一直困扰着我。前一段时间，我在网上发现一个瑜伽增高网站，上面有不少成功增高的例子，我就订购了一张增高教学光碟。虽然光碟上教的一点也不专业，但我还是跟着学了3个月，可我的身高根本没有变化。”
&&&&记者随后登录了张小姐说的瑜伽增高网，看到网页上有其宣称的增高“科学理论”及一些人成功增高的例子，瑜伽增高视频教程点击率有上千次。视频说明称，人体脊椎共有33块骨骼，假如两块椎骨的间隙伸展一毫米，那么，33块椎骨就能使人体长高3.3厘米。
&&&&记者随后电话联系了增高教学光碟卖家，卖家说：“我们的(产品)疗效是千真万确的，但你必须先汇款，我们才会邮寄商品。”
&&&&记者就瑜伽增高网宣称的增高理论采访了省城一家医院的骨科主任，这位骨科主任指出，人体长高主要是骨骼生长。人体生长规律是女性16到18岁，男性17到19岁，骨骼就闭合了。这个年龄之后，最多也只能长高一厘米、半厘米，绝对不可能增高3厘米至6厘米。未成年人更不宜练习增高瑜伽，因为他们的骨关节间隙本来就比成年人宽，盲目拉伸没有好处。(作者：张金锁)
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