早上起来跑步好吗 哈哈

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-02 21:18 标签： 跑步圣经
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全部评论（已有1条评论）为什么早上起来跑步，跑完以后会犯困？_百度知道
为什么早上起来跑步，跑完以后会犯困？
首先，人刚起来的时候，身体处于一种刚从睡眠状态逐渐苏醒的过程，你可能意识已经苏醒，但是身体很多技能还没有完全兴奋。这个时候进行跑步这类比较剧烈的运动，一是没有足够的能量供其消耗，再就是早上如果太早的时候，尤其是太阳没有完全出来，空气中的养分是不够的。因此建议早上不要太早，太阳出来后，吃点早饭，稍微休息待营养逐渐吸收，再去运动。或者下午的时候运动，也是比较不错的选择。
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不过最有可能的原因就是大脑缺氧。在缺氧的时候会犯困具体的问题要根据你的跑时间，还有你的作息时间来说明
锻炼最好是下午早上就是简单的散散步，跑的话也不易跑的过长
晚上睡的太晚了吧，尝试晚上早睡会，保证一天晚上的睡眠时间最少8小时（这大家应该都知道哦），每天睡觉起床的时间要规律点或者是不是你运动强度太大了，我前段时间在学校晚上跳绳，跳着跳着都打哈欠，哈哈，问题是很多方面的
你这是体力消耗太大了，累了。
建议晚上跑 早上易中毒
精神很亢奋，肉体很疲惫。
最近才跑吧，一两个月后就好了
累了，加之昨天没有睡好
呵呵，没有睡醒的原因。跑完后冲把澡，就OK
做了无氧运动，
氧气消耗太多了，大脑缺氧，
你跑之前没吃饭 饿的
消耗太大了 需要及时休息
缺氧吧或是太累，冲个澡就会神清气爽了
缺氧，消耗太大
做了无氧运动
是不是没睡醒哦、、
累了呗。。。
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:$ :$ 以前说过N次要做的事。今天是上终去跑了。还是早上6.30起的床。以后一定要天天跑了。:victory: :victory: 为了减肥。加油
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91UID1605 &精华0&帖子125&财富8162 &积分66 &在线时间2611小时&注册时间&最后登录&
加油哦,要坚持到底
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91UID10341 &精华1&帖子2582&财富85618 &积分447 &在线时间3869小时&注册时间&最后登录&
跑步减得是挺快的，。:) 。。呵呵，，，坚持住哈。。。。。
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91UID107262 &精华0&帖子554&财富29141 &积分81 &在线时间140小时&注册时间&最后登录&
除非能坚持，否则一旦停下来，胖得会更快；每天晚饭后步行既健身又利于睡眠。
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91UID75862 &精华0&帖子3272&财富208069 &积分1533 &在线时间586小时&注册时间&最后登录&
加油，我是起不来呀。
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91UID111436 &精华0&帖子6022&财富1995785 &积分3716 &在线时间2005小时&注册时间&最后登录&
谢谢楼上的几位JM。我一定会坚持下来的。为了减肥。。。。。。。。。。:time: :time: 加油。为了美美的秀衣衣加油
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91UID52541 &精华0&帖子7397&财富195414 &积分5284 &在线时间1360小时&注册时间&最后登录&
加油，努力。
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俺从去年一直坚持跑，只是这一周跳舞把脚扭了，没出去:L
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91UID111436 &精华0&帖子6022&财富1995785 &积分3716 &在线时间2005小时&注册时间&最后登录&
:victory: :victory: 今天早上还是6.30就起床了。跟着想去跑。看到女儿也起床了就带她一起去跑了一圈。小孩子跑不动了我自己再跑三圈。7点跑完回家给女儿下个面条吃。吃好送她上学。回来儿子也起来了。又喂好儿子。自己再做个脸膜。洗澡。吃早餐。上网:victory: :victory: :victory: :victory:Asics/亚瑟, 鞋子是正品。这个是全掌GEL，穿上跑起来感觉减震缓冲效果同好的，对于我这样一个初级跑者很合适，很换算，这算我第一个比较专业的跑步鞋了O(∩_∩)O哈哈~
就是不知道白色里子的耐脏么，好洗么？还带实践检验-1号店社区
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