我们学校要开运动会了，1500米跑战术怎么安排？
我们学校要开运动会了，1500米跑战术怎么安排？
怎么安排体力分配？
你好！中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。提几点建议：首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，祝你成功!
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近日学校开展运动会会徽设计活动
发布时间：　浏览次数：952次
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近日学校开展&纪念范文澜先生诞辰120周年系列活动&之运动会会徽设计活动&&&&&&&
&&&&&&&&2013年，伟大的史学家范文澜先生诞辰120周年，作为以先生命名的学校，我们文澜中学开展了丰富多彩的纪念活动，而学校运动会的会徽设计活动就是众多活动中的一个。本次活动中，初一、初二的同学踊跃参加，送交上来大量的优秀会徽设计作品。这些作品或闪亮生动、或涵义深刻，让主委会的评委们大开眼界。经过评委们的一翻甄选，评选出了一等奖三名，二等奖六名和三等奖六名。而在一等奖的作品中，初二（6）班高逸飞同学的会徽设计特点突出，寓意深刻，最后拔得头筹，成为运动会的正选会徽。她的作品以白色为底，添加了运动活力的蓝色、热情似火的红色和欣欣向荣的黄色，把体育文化与学校教育紧密结合，展现了文澜学子阳光健康、积极向上的形象。
&&&&&&& 第19届学校运动会在同学们的激情澎湃中落下了帷幕，但运动会所能体现的踏实进取的文澜精神必将为一代一代的文澜人继续传承下去。
图为：本届运动会使用的会徽
设计思想：
&&&&&&& 会徽上描绘的：是一个个阳光健康的文澜人。
&&&&&&& 如同学们一样，我也十分想在运动会上为班级争得荣誉，就当运动员们正在努力备战时，我将理想的文澜运动会凝注在了会徽上。
&&&&&&& 像风一样的速度驰骋赛场，是运动员们都想要做到的，所以这一次会徽设计的整体想法便是速度。外框是毛笔书画的旋风一般圆弧，像是跑道，又是速度与灵巧的体现，其中淡淡的中国味，更体现着柔和中又不失刚劲的中华文化及文澜底蕴，圆的形状更意味着文澜学子在比赛中将不会有摩擦，始终团结一致，共同进步，共同奋斗，也是我们文澜人对此次运动会能够圆满举行的美好愿望。
&&&&&&& 会徽的主体部分，犹如是比赛中正在飞奔的运动员，英姿飒爽，他已与赛道融合，努力拼搏，赛出了最好的自己，远远望去，像是一个大大的&文&字，代表着&文澜&，极富特色，体现了文澜的独特与文澜人的&团结一致，不放弃&风采，其将像字非字，似画非画，融字于画，寓画于字的特色表达得淋漓尽致，让每位同学都感受到&争做阳光健康文澜人&的信念。
&&&&&&& 会徽中的蓝.黄.红，代表着天.地.人三体合一，也表示体育文化已与我们的教育紧紧联系在了一起，与每个文澜学子联系在了一起。将文澜精神与体育精神结合在了一起。色彩鲜艳的对比，体现了我们比赛项目的多元化与全面化，让运动会更为丰富。
本届运动会使用的会徽的设计者介绍：
高逸飞同学：初二（6）班班长，第19届校运会会徽设计者。她学习踏实认真、刻苦努力，遇到难题善于钻研，并主动向老师请教，学习成绩一直名列前茅。生活中，她乐于帮助其他同学解决困难。学习之余，她还积极参加各项活动，为班级争得荣誉。她是全班同学学习的好榜样。
纪念范文澜诞辰120周年活动
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ---校运会会徽设计比赛结果
&本部初一：
一等奖：一（3）刘星芸作品：
一（6）王品韵作品：
一（6）谢&&& 榕作品：
二等奖：金驰凯一（3）&&& 王润叶 一（6）&&& 阮晨琰 一（4）&& 朱嘉颖一（6）&&& 周一凡 一（3）&&& 戴一豪 一（5）
本部初二：
一等奖：二（6）陈汪怡作品：
二（5）王宏宇作品：
二（6）高逸飞作品：
二等奖：二（4）王嘉风作品：
二（3）应哲旦作品：&&&
二（5）孙逸文作品：&&
二（1）陈&&& 俊作品：
二（4 ）茹耀达作品：
二（5）茅嘉跞作品：
分部初一：
一等奖：初一（10）班 茹佳岚作品：
初一（08）班 尹利英作品：
初一（08）班 傅&&& 鑫作品：
初一（12）班& 陶程燕作品：&&&
初一（11）班 金佳妍作品：
二等奖：初一（08）班 马梦洁& 初一（07）班 胡&&& 攀 初一（08）班 刘长成&& 初一（10）班 陈&&& 倩& 初一（07）班 谢富程 初一（07）班 刘倩倩& 初一（09）班 乐虹利& 初一（12）班& 叶铮铮、金安琪
分部初二：
一等奖： 初二（07）班 金乐洋作品：&
初二（11）班 丁碧莹作品：
初二（07）班 孔一丹作品：
二等奖：初二（11）班 赖& 杨 初二（8）班 徐鑫荣& 初二（7）班 金佳熔& 初二（09）班 沈淼栋& 初二（7）班& 朱玉兰& 初二（12）班 张磊学校开运动会的目的？孩子能从中得到什么？
今天如果不下雨学校就要开运动会，儿子这次没有报任何项目，主要因为体型较胖，各项体能都在下降，但承诺明年减肥成功后一定报项目。前两天他又连续和班主任说退出运动会开幕式方阵队，为的就是运动会期间能和同学玩“三国杀”，彻底放松一下。之间我有过劝阻，和他讨论学校组建运动会方阵的目的是为了展示各班风采，同时也增加一份初一记忆，但是他好像“我意已决”，因为第一次申请退出，班主任没有同意，所以我说：“如果你一定要退出，就好好和班主任老师再说一次，不能偷偷退出”。&
昨天中午我担心儿子搞不定，在他回家之前，我还在纠结要不要偷偷和班主任电话沟通一下，没想到小家伙一回家就说班主任已经同意他退出方阵了。
昨天晚上突然问儿子：”你明天若开运动会，就思考两道题：1.学校开运动会的目的？2.孩子们能从中得到什么？，开完运动会告诉我你的答案！“
&没想到小家伙马上振振有词：”我现在就可以告诉你答案！“
&"学校开运动会的目的？一是给大家提供一个竞技的平台，二是让大家有机会为了班级荣誉而战。同学们可以从运动会得到什么？一是得到比赛成绩，二是为班级荣誉而战!"珑胧不假思索的说。
&“说的好！那我问你，你既没报比赛项目，又没参加开幕式方队，你会在运动会中的得到什么？”
& “这个……我可以好好玩啊，好好放松一下！”
“那么运动会的平台对你来说有什么用？你没有为班级荣誉而战，会不会很遗憾？”
&“我又不是一直在玩，我也会看运动会啊”
&“好，那妈妈希望你记下你看到的，听到的，感受到的，之后我们再谈这两个问题的答案吧！”
“正好运动会期间语文老师给我们布置了9篇作文呢，一个半天3篇，内容不限，长度不限！”
&语文老师这招够“狠”，比我强迫他写日记强多了，期待小家伙的运动会作文！
&今天中午，儿子12：40才到家，因为今天早上下雨，运动会晚开始了一个小时，孩子们在雨后的运动场上当起了观众，不过雨过天晴后，小家伙们满脚泥泞，又被太阳晒的惨烈，被儿子形容运动会的环境“非常恶劣”，要是下雨开不成运动会就好了，在太阳底下晒了三四个小时，还不如在教室上课呢！据说下午还有他最喜欢的电脑课。
中午一边如饿狼般“狼吞虎咽”，一边抱怨着运动会。“我们班坐的位置什么也看不到，大喇叭广播也不清楚，偶尔我们班同学比赛回来才知道成绩，我们都在聊天或者玩手机，后来我们几个跑到校园里去捅马蜂窝去了……”
&我一边惊讶着的听儿子抱怨，一边看儿子吃饭，“你们老师不知道你们去捅马蜂窝？”
&“当然，老师说上厕所要给她请假，我们几个谁也没说就溜走了，因为运动会实在太没意思了！”小家伙诡异的说。
&“妈妈，你们给我留了这么多小排，你们自己怎么不吃啊，奶奶做的红绕排骨挺好吃的！”小家伙终于发现大人的关爱。
&“因为我们爱你啊，就像你们课文中'儿女给爸爸留田鸡腿'一样的爱啊！”我笑着说。
&“下次不要给我留啦，你们也吃吧！我少吃几块没事的！”小家伙好像非常懂事。
&我建议他把关于运动会的感受写到作文中去，并提示听到的比赛成绩也可以写进去，没想到他却满不在乎的说：“放心吧，我不会没东西可写的，不就是忽悠嘛，我最会忽悠啦，我今天中午就先写一篇，我一会还要去买点零食，下午开运动会吃。”
我建议如果运动会没意思，可以带本自己喜欢看的书，没想到他马上否决了：“那可不行，你不知道，现场满地泥巴，如果掉到地上，书就脏了，我本来要写作业的，一想到掉到地上就白写了，就算了！”也不知道这是他不看书的借口，还是太爱惜书的理由，最后小家伙带着一堆零食和一个魔方高高兴兴地去看下午的运动会了！
这样的运动会和我们小时候的记忆完全不同，心想只要儿子能调整好负面情绪，高高兴兴地过完这两天就行了！但是偷偷去捅马蜂窝的事情应该怎么引导呢？这是他唯一关于运动会的快乐记忆，总觉得哪里不对，但又知道从何说起，先这样吧，等运动会完了，看看他的9篇小作文再说！&
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这是哪个学校运动会？这么嗨，要逆天了....
高二16班出场，僵尸领队，次奥
这个在前面表演凌空翻的哥们亮了
穿越的气息果然影响巨大，他们班费买古装要花不少钱吧
阿凡达也出场了，这化妆真心不容易啊
这个我真不知道是神马
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