10月减20斤的方法怎样减到8月减20斤的方法,要多久??不运动的。

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我现在100斤,如何减肥减到80斤?
病情描述:
如何减掉20斤,我现在100斤,如何减肥减到80斤?
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医生建议:你好,要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。多运动,要有早睡早起的习惯。不要刻意的去,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。建议跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。严重的话建议使用大印象减肥茶,它为减肥食品,适用于超过正常体重及人群,本品富含茶多酚与总皂甙,经检验表明,具有明显减肥降血脂功能,可预防营养性肥胖,对人体有健美保健作用。希望可以帮助你,祝早日康复!
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100斤怎样减到80斤,要多久??不运动的。
我感觉啊,最好的办法就是运动,健康,不会有副作用。憨矗封匪莩睹凤色脯姬如果不想运动就不要减,爱你的人就是在你成为200斤也会一如既往
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其他31条回答
我是健身教练一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.二、骑自行车 1、平躺,双腿弯曲抬起45度. 2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式1、直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。 2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 3、动作保持10秒,重复以上动作10次.4.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。5.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。6.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。7.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。 打网球45分~1小时。跳绳30~40分。 以上的方法你可以随便选一个来做,你试试看吧!运动的同时呢还要注意饮食:1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因憨矗封匪莩睹凤色脯姬为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。4、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 5、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 6、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。如有健身疑问可以找本教练解答
不想运动,还想减肥,唯一的办法就是一个字————饿,只要你扛得住,能管住自己的嘴巴就行,饿了就吃点水果或者清水煮的蔬菜
多大?如果是学生就最好不要。不想运动减肥只有两种,一种就是节食,还有就是吃泻药(会比节食快)但都对身体不好,节食也不一定会减下来,还有可能变跟胖。
首先你的体重要跟你的升高成正比啊,要不太瘦也不好看啊!不运动想瘦可以少吃东西,多吃水果,或者多喝水,虽然是老办法但是很见效!晚上吃完晚饭一定要出去散步多走路,要不就配合吃点减肥药,要不就是去按摩减肥,还有就是自己没事自己沾水轻拍自己需要瘦的地方,5分钟左右消耗脂肪!不想自己拍就买机器来按摩了!
不运动就要减肥,这个是不太现实滴
不运动真的没什么办法,吃药什么的都不自然!生命在于运动,最好的办法就是运动!我有个朋友去健身房,3天瘦10斤!男的
喝减肥茶,泡温泉,多吃黄瓜和西红柿。估计要大半年,算挺快的了!
苹果酸奶法
一周减了7斤
过午不食一个月水果餐 不要吃糖分较多的水果 3个月减20斤
节食是最好的减肥方法
关键是你能挨饿吗
早上和中午都要吃
晚饭就别吃了
一定要坚持要不然就减不下来肥
你已经够瘦了
还要减肥啊
嗯,我两天纯绝也不会饿
可是效果不好
你那样不行
不仅对身体不好也减不下来
不能暴饮暴食
不能坚持一两天就放弃要不然是没有效果的
不过这个方法也不是对每个人都有用的
至少我觉得我是比以前瘦了
嗯嗯好嘻嘻~
不能今天不吃明天就吃了
只要晚饭不吃就行了睡觉前也不要吃东西
是呢,嘿嘿
祝你减肥成功啊
好~么么哒。
好~么么哒。
100斤不重了、还减什么肥呀!
节食十天,绝逼瘦,20斤不敢保证,10斤随便~
八十斤?要是女人男人都不敢靠近!一百斤标准。
男朋友吃的消的话,多做床上运动
不想要命了,才100斤还想减
美国产品康莹莱
只需要十秒时间
控制的是体积,不是体重。
可以割下20斤
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出门在外也不愁我今年165cm,14岁,体重104斤,请问怎样减到80斤,运动什么的就免了吧,我体育不好。_百度知道
我今年165cm,14岁,体重104斤,请问怎样减到80斤,运动什么的就免了吧,我体育不好。
我是全身减肥
提问者采纳
干嘛减呢 顺其自然吧 真的要减 少吃点 别饿着 多做些运动的
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其他3条回答
我每天都不吃,或者吃少量的
80?太瘦了。你是要当模特吗?健康最重要。每天吃完饭站着。不要躺着或者坐着
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出门在外也不愁

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