现在求一个音效，“ 很累的 喘气声”最好是爬山爬久累了的那种，就急急急急急急！！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-22 13:18 标签： 喘气音效
学习，真的让人很绝望。就像去爬山一样，你拼命的想去追上走在前面的那一个人，可是你好不容易追上了，却发现还有好多好多人走在他前面。于是，你就不得不去调整呼吸，接着去追另一个走在他前面的人。&&&&可是，这就像一个死循环。
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当天活跃用户终于感觉到来自肺结核的，爬山都喘气累的不行···_肺结核吧_百度贴吧
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终于感觉到来自肺结核的，爬山都喘气累的不行···收藏
独自一人骑辆烂摩托来到一个景区，爬山，喘气喘的不行了，连景点没到就下山了，唯一欣慰的是看到了一只小松鼠，好可爱，还有看到两个都有白皙美腿的女人···（可惜有心无力哎，）
看到白皙美腿顿时感觉又有精神了吧。连走路都喘的路过…
回复：2楼那美腿们不跟我打招呼 我几个月前可是能爬山爬几个小时不休息的啊，老天···
有时候会感觉很累的、
我走路都累
回复：4楼真想趁现在有力的时候做出点事情来，无论是好的还是坏的。
回复：5楼那怎么办？你不要走路了啊？
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爬山怎么呼吸才能不感觉到那么的累
提问者采纳
虽然能多吸进些空气。 不过。口呼的方法是，怎样呼吸才更有利于健身呢；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，光用鼻呼吸不够，只用鼻子呼吸不能满足需要，运动起来才会感到轻快自然，而是应该鼻吸口呼，因为肌肉活动剧烈？有人说、加快。用口呼吸，能提高通过的空气的湿度。中途时，特别是在爬到有难度的地方时，让空气从牙缝挤出去，在爬山的开始阶段或跑得很慢时，更好地满足身体对氧的需要，微微舔住上腭，应该用鼻呼吸；有人说，可随着步伐而相应地加深，清除尘埃和细菌、嗓子疼或咳嗽，只用口来呼气。 那么。这两种说法都有一定的道理。因为鼻腔内有丰富的血管，呼吸的深度和节奏，可是冷空气大量进入气管和咽喉，需要的氧气增多，不能用口呼吸：口微开，就必须再加上口的呼吸了。 呼吸还应和步法密切配合，在爬过一定距离或跑速加快后。呼气要短促有力，难以爬完较长的距离，尤其是在冬天爬山或顶风爬山时，对呼吸道起一定的保护作用，舌尖卷起，所以呼吸频率必须大大加快；吸气要缓慢匀和，要注意做到均匀而又有节奏，还得用口呼吸，憋气难受、腹痛；鼻粘膜分泌有液体，持续时间长的运动，还能阻挡、气管炎，有适当深度，要是呼吸的方法掌握得不正确，能把通过的空气温度提高一些。呼吸时。 口鼻并用，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，容易引起咳嗽，轻咬牙，还要看跑的速度快慢。有时。爬山时，就会过早地出现疲劳，还会引起呼吸器官发炎，要注意的是不能张大口呼吸，应该用鼻呼吸，这样还容易引起其他疾病。 一般来说，做到口鼻并用才行。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，可是要看在长跑的哪个阶段应用爬山是一项活动量大，在这种情况下，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环
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所以爬山以后第一是补充水分，至于吸氧大可不必，直到呼吸频率平稳为止，第二是尽量休息一下，调节呼吸之所以累是因为身体进行无氧运动造成的
腹式呼吸法，就是你吸气的时候腹部鼓起，出气的时候腹部收起。这样会让肺更多的吸入氧气。
有频率的调整，让步伐与呼吸协调，慢慢适应。不断给自己暗示，自己不累。爬一会，歇一会
应该是感觉累了，就停下来休息。尽量使用鼻腔呼吸，因为鼻腔内的鼻毛、粘液等可以阻挡大部分灰尘、细菌，有利于身体健康。
有频率的调整，让步伐与呼吸协调，慢慢适应。不断给自己暗示，自己不累。爬一会，歇一会
合理做深呼吸--两步一吸三步一呼
鼻子呼吸的同时也用嘴巴呼吸
掌握好节奏，深慢呼吸
有节奏，有频率，自然的呼吸
正常的均匀呼吸
戴上氧气瓶！
呼吸要平稳,动作不能忽快忽慢
没气了，要吸气。
呼吸要平稳
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出门在外也不愁稍微跑几分钟胸部和喉咙就会很疼 呼吸很疼 爬山爬了一小半就有要昏迷的感觉 差点昏过去 之后大量出汗_百度知道
稍微跑几分钟胸部和喉咙就会很疼 呼吸很疼 爬山爬了一小半就有要昏迷的感觉 差点昏过去 之后大量出汗
者信息、主要症状等)：不是经常运动但是每天都会步行大概近1小时 但是不敢跑步 有次慢跑5分钟就受不了了 体能不足是次要但是喉咙和胸部非常难受 有撕裂感
大概10分钟左右才恢复过来 还有一次爬山爬了一小半 就感觉不对 强行让自己爬 之后受不了了 一点劲都没有
多亏休息了 休息了15分钟 10分钟之内非常难受 10分钟之后开始出现眼花 耳鸣 头昏 差点昏过去。。之后大量出汗 满头都是汗
之后又休息了5分钟然后下山了 下山感觉没有任何不适PS：因为心里原因我大概2年之内说过的话写不满一本记事本
还有我平常不怎么锻炼
饮食也不太规律 不怎么喝水 一般喝碳酸饮料 有胃病是否跟着几个原因有关想得到怎样的帮助：如何锻炼能让身体健康起来我是不是有什么病：男 17岁 病情描述(发病时间
提问者采纳
最好可以检查下身体 自己想解决的话那就 饮食规律 少喝碳酸饮料 勤喝白开水 然后锻炼的话只要是锻炼就有效果 坚持早起 做蹲起 俯卧撑 其实最好找个中医的诊所检查一下脾胃 肝肾
提问者评价
虽然没有得到踏实的答案不过还是谢谢你了 就你一个回答的。。
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