提防颈椎等疾病，从一把椅子开始

　　在公司上班，经常面对电脑一坐就是一整天，回到家后又是加班赶设计，又是几个小时……平时并没有特别的注意，久而久之不正确的坐姿让我感觉到身体出现各种的不适感，例如背有点驼、肩颈酸疼、腰间盘突出等等问题，对于身体的伤害是非常大的。虽然常说，不要久坐，多动多走走，但是实际工作起来经常忙得不可开交，很难兼顾得了。要怎么样才能把不良坐姿顽固陋习改掉呢？人体工学椅可以很好的帮助改善坐姿，避免身体发力不对、过度用力等造成不适和损伤。

　　自从入手了人体工学椅，经过一段时间的体验下来，分享一下我花了不少时间实践体验做的功课外，还有为什么我认为选择人体工学椅还是很有必要的。

　　人体工学椅和普通椅子的区别

　　▲普通折叠椅子和人体工学椅，两把椅子的对比

　　本质都是坐的椅子，重点是哪个更加的舒适，这点才是最重要的！人体工学椅从设计上更贴合人体的接触各部位，达到辅助作用，提升舒适性，更好的呵护用户。所以从最根本上是秒了普通折叠椅这类座椅，简单3点不一样：

• 可调节性，相较于一般的普通座椅，人体工学椅的高度深度都是可调节的，人体工学椅的椅背能通过调节更好的贴合我们的脊椎。另外人体工学椅靠背扶手的高度，也能根据自身情况进行调节。

• 　　强支撑，人体工学椅对于颈、背、腰以及手肘都能起到很好的支撑效果，以达到减轻脊椎压力，得到更好休息的效果。

• 　　舒适感，同样是椅子，一分钱一分货的硬道理还是能体现出的，普通座椅仅仅注重的是“可以坐”，而不是“坐起来舒不舒服”。人体工学椅坐起来很舒服，因为它符合了人体工学的设计，缓解久坐劳累，也能提升工作效率。

　　买人体工学椅需要注意的

　　市面的人体工学椅琳琅满目，价格也是从几百元到过万元都有，过万元的人体工学椅从做工到用料上，绝对非常靠谱，很OK的！当然这些也包括了品牌溢价，转移到消费者身上。几百到几千元的人体工学椅，当然也不是说不能和过万元的比，更多的体现在性价比上，与过万元的款式同等做工用料，同等设计结构，可能便宜在没了品牌溢价，少了雇请大牌设计师等等这些环节上，把溢价这环压缩，依然利润上还是非常可观的。我选择的时候会主要关注安全、设计、预算这三方面。

　　不管是什么价位的产品，最重要的还是安全性能方面，必须放选购首位，人体工学椅最容易出现问题的地方：气压棒、底盘、五爪底座、轮子。相信很多小伙伴都看过类似人体工学椅的气压棒爆炸伤人的一些新闻。

　　气压棒爆炸伤人，只要是合格的气压棒，出现事故率很低，当然：不怕万一，只怕一万。气压棒必须拒绝杂牌，认准一些经过SGS/BIFMA/TUV认证的气压棒，市面比较常见的韩国三弘、莱特、德国SUS、中国台湾MID等。

　　气压棒的好坏，还分等级，比较常见的有3级、4级，这个级别是根据气压棒管壁厚度来决定的，管壁越厚，气压棒认证等级就可能更高，其安全性也就越高。对于3级还是4级的气压棒如何区别，非常的简单，只需要看气压杆的管套管上面那个细管子是什么颜色，如果看到是亮银色的，这种镀铬的那种亮银色的话，肯定就不是4级的，因为要做热加工的话，它那个表面肯定是黑色的。

　　底盘也是整个椅子中安全重要部分，目前常见底盘有两种，一个是最普遍的一杆操作后仰升降的普通底盘。另一种是功能性更好的线控底盘，优点是有自适应体重调节功能，小体重人也能轻松后仰，能用这种线控底盘的基本不用考虑安全问题，因为本身就是更高端的产品才会用它。

　　市面五爪底座的材质主要有尼龙、不锈钢、铝合金这些种类，尼龙底座可能对于体重偏重的用户使用容易出现断裂的情况，而钢制的铝合金制的几乎不会出现断裂的情况，所以同样体重过大的小伙伴建议别买尼龙材质。如果不了解的话，最好跟商家咨询一下，椅子的五爪底座最大承重量。

　　轮子考虑双轮组合软质滑轮，不仅静音，还不会对木地板造成划伤等。

　　每个品牌的人体工学椅都有自家的设计特点，设计好不好也决定着整把椅子的实用度和舒适度，简单关注椅子的这5部分：

　　坐垫，坐垫是椅子长时间承受压力的部位。那些不透气材质的坐垫会感到久坐后的不舒服，所以首先要看坐垫的材质是否透气？市面大多数的人体工学椅的坐垫分为海绵坐垫和网布坐垫。坐垫的形状在前端一般是瀑布状，可以减轻对于臀部大腿神经的压力，让人坐起来会感觉更加舒服。对于坐垫的选择，不推荐那种太软的，类似沙发包裹性很强的椅子，尤其是体重比较大的人，长时间久坐简直是一种折磨。

　　椅背，一把人体工学椅，到底优不优秀，最重要的就是椅背的设计了。因为椅背需要帮我们分担腰部和背部的压力，这样才能长时间不累。人体工学椅一般采取S型的椅背，可以与人体脊椎的契合度更高，能够均匀分散身体重量的椅子，较好的消除压力点位。椅背的倾仰角要选择那种可以调节的，这样可以满足不同用户的需求。

　　腰枕，也是一把椅子的重点。腰枕可分为可调节以及不可调节两种情况。选择腰枕，建议是选择那些可以调节而且弹性较好的，可以在长时间学习或工作的时候，给腰部提供很好的支撑。

　　脚托，脚托并不是鸡肋功能，不管是在家用，还是办公用，脚托可以作为暂时休息辅助工具，当然上班族使用率更多，在家里同样也是实用，可能在电脑前只是简单休息5，6分钟，放脚托出来用一下，完全没必要跑去床上躺着。

　　头枕，能够很好地保护颈椎的部位，选择时候一定要考虑是否可以调节头枕高度、能否旋转调节头枕的角度等。

　　扶手，扶手也是必须的。坐在桌子面前，不管是长时间打字还是阅读，有一个扶手位都可以能够给手臂提供很好的支撑，缓解手臂悬空疲劳感。扶手有2D、3D、4D等类型，其中D就是维度的意思。固定扶手就是1D；2D扶手就是可以上下移动和前后移动；3D扶手在2D的基础上又多了角度调节；4D扶手是在3D扶手的基础上又多了左右移动。维度越多，其适应的能力就越强，有效支撑的效果就越好。

　　一分钱一分货的硬道理，预算多少决定选择人体工学椅的档次和性能，不用盲目追求贵的就是好的，进口就是最好的，其实国产人体工学椅都是有不错的品牌。

• 500元以内，属于过渡级，能用，但是很普通，基本都是公模产品比较多，推荐预算不多的学生用户群。

• 　　500-1000元，属于入门级，能用个一两年，推荐办公室白领用户群考虑。

• 　　元，属于中等级，包含了一些人体工学设计，能减轻疲劳缓解压力，这一类推荐经常久坐电脑前工作的小伙伴，比如程序员码农用户群。

• 　　元，属于专业级，包含的人体工学设计基本元素外，还更加完善功能多样化，类似4D扶手、5D头枕、自适应腰枕、一线式底盘等，推荐要求舒适体验较高的用户群。

• 　　5000-W元以上，属于奢侈级，除了专业级功能具备外，还加了真皮设计、定制设计、超长质保等等，推荐BOSS级的用户群。

　　目前我使用过的椅子品牌有黑白调、保友金豪、冈村、有谱、网易严选、达宝利、京东京造等。虽然不多，大概也就20把左右吧，其中比较具备性价比的就是网易严选的经典升级款椅子。虽然它并不是专业制造人体工学椅的品牌，椅子也是永艺代工生产的，但是整体上真的是性价比：真香！价格1千出头，功能也都带有，例如S型椅背、脚托、支持8级调节的头枕、2D扶手等。

　　最近发现网易严选又推出一款新的人体工学椅：网易严选3D悬挂腰靠高端人体工学电脑椅（下文简称：高端升级款），功能上相比经典升级款有不少的提升：外挂式悬浮腰枕，32CM加宽头枕，进口高弹力网布，11档功能调节，实用翻转扶手占地更小等。相比经典升级款只贵了500元，那么到底值不值得花这钱呢？果断入手看看到底与经典升级款对比，提升体验有怎么样的变化。

　　包装方面就简单快速略过了，不过还是得说一下的就是网易严选这款椅子的包装真的是很结实，可以保证在整箱运输中的安全，很大程度上降低了包裹运输颠簸碰撞造成内件破损问题。

　　高端升级款整把椅子关键零部件如上图，一共7大样：头枕、靠背、坐垫、气压棒、五爪脚架、椅轮、相关安装工具。安装操作起来难度不大，不过建议小伙伴最好2人协助安装，这样会方便很多，安装时候佩戴好工作手套，保护手部。

　　高端升级款使用的是PU材质椅轮，双轮组合的软质滑轮，不仅静音，还不会对木地板造成划伤。经典升级款则是使用PA聚酰胺材质，虽然也是双轮组合的滑轮设计，但是相对于PU材质椅轮来说，它的顺滑和安静度稍微低一些。

　　五爪脚架也叫五星脚架，市面五爪的材质主要有尼龙脚架、不锈钢、铝合金，同样的质量的好坏就是尼龙

　　这次高端升级款使用了尼龙脚架，脚架背面使用了加强筋，虽然耐用强度上并没有金属材质这么结实，但是尼龙脚架的特点就是轻，女生用户使用移动起来也比较轻便。我200多斤的体重，坐上去也完全没有网上流言所说的：上重下轻，体重大的小伙伴后仰有侧翻的隐患。当然这个以品牌而言得出的定论了，至于杂牌的话，质量不能得到保证，有可能会出现侧翻隐患。

　　高端升级款的五爪脚架相比经典升级款设计上做了改进，加上了防滑搁脚脚踏位。

　　另外五爪部分也不会伸出，之前经典升级款五爪过于伸出，经常会撞到脚后跟。

　　安装先从椅轮和五爪脚架开始，安装椅轮很简单，对准五爪脚架的孔位用力压入，全部安装好椅轮后再放地面压一下就完成这部分安装了。好的椅轮和五爪脚架的贴合度是很高的，细节做工好的椅子，在这一块做工上是很不错的。

　　高端升级款使用的是韩国三弘的4级气压棒，相比经典升级款的3级气压棒提升了。4级气压棒是双层外壁设计的，钢壁硬度38~44HRC，气压棒直径约50mm，内部纯氮气填充，荷载重量能达到1007.3kg。另外还通过了TUV等安全检测认证，可以看出高端升级款的用料真的是一点也没马虎，在同价位段的人体工学椅中极少能见到使用韩国三弘的4级气压棒的。

　　偶尔会看见网上有说椅子气压棒不合格，导致椅子爆炸的新闻。一般出现这样的问题就是气压棒内部的气体不是惰性气体氮气，要么就是氮气纯度不够或者封口处密封不严导致漏气。再者就是气压棒的管壁厚度不够，加上非正常外力的作用导致的。一般品牌的椅子基本不会出现这些问题，所以小伙伴们千万别选择那些三无产品的椅子。

　　气压棒的安装就非常简单了，插入五爪脚架中心的孔位即可。

　　高端升级款的椅背部分，可以看见椅背的面积是非常的宽大的，就是是身材偏胖的小伙伴也可以放心背靠上去。椅背是使用尼龙框架，背靠材质使用的是高弹力植绒混纺网布，可以带来更舒适的透气感，另外在腰部还有一个可上下4档微调6CM高度的3D自动释压腰靠。

　　椅背中最重要的是腰靠，因为椅子最难与人体进行贴合的地方就是腰这部位了，背靠不管怎样都能靠上的，头枕除非是身高问题也一般很容易能靠上。腰靠就不一样了，如果坐姿不好，真的是很难把腰给靠上，腰部的支撑力不够，人坐一会就感觉到非常累的。所以建议小伙伴，不要选椅子没有腰靠或者腰靠设计不合理的。

　　坐垫部分采用的是弹力减压瀑布状网布坐垫设计，这种设计最大的好处就是缓解久坐疲劳感。坐垫根据不同体重的使用者来调整下凹弧度来贴合臀部、大腿等身体部位，释放身体的压力到全椅面上，得到更解压的支撑包裹感。

　　高端升级款坐垫部分使用的是与背靠一样的高弹力植绒混纺网布，通过特写可以看见这种植绒混纺网布面料是采用了横纵向的交织纹理编法，纵向的网布还有加固缠绕增强支撑。

　　相比经典升级款的混纺网布更结实耐磨，不易起球变形，同时久坐也依然保持如新的高弹力。目前市面上有常见的椅子有两种座面：全网布和海绵座面。全网布的透气性好，夏天用不闷汗，更舒服。海绵座面坐感就更柔软舒服一些，具有很好的包裹感，但是相对的透气性没有全网布的好。所以我个人是比较推荐选择全网布设计的款式，一年四季都可以使用，海绵座面夏天就真的是很难受。

　　坐垫的底部采用了很结实的3mm加厚钢板结构设计，现在只要做工好一点的椅子在坐垫上都设计有钢板保护。在与4级气压棒组合下，实现双重保险，保证用户的安全。底座左右带有2个控制杆，用来控制坐垫上下调节和坐垫前后滑动、椅背后仰。在坐垫前端还有一个PU伸缩折叠脚托，通过抽拉式打开，在公司午休的时候可以打开脚托，稍息一下。

　　椅背、坐垫组合安装好之后，基本上整个椅子的主体结构就成型了。安装过程很简单，使用配套的工具安装即可，安装很轻松。

　　把椅子上部和五爪底座组合，最后安装头枕。头枕部分也是使用了高弹力植绒混纺网布。头枕加宽设计，当坐久的时候可以把椅子放倾斜，头靠头枕小休息，大头枕能有很大的支撑范围，就算侧靠也很舒适。

　　▲上图为组合完成体

　　从完成体的正背侧面，可以看出它的整体流线造型和外观，各方面我个人还是比较满意的。高端升级款这次采用了灰色设计，相比之前的经典升级款全黑设计更好，灰色相比黑色更融入现代家居环境，更加百搭一些，不会商务范这么浓，女生使用也不会显得太Men！

　　用力手掌反复用力压放高端升级款的坐垫，可以看见坐垫的高弹力植绒混纺网布弹性非常的好，回弹都很快。

　　按照我的体验就是好椅子的坐垫不仅需要有弹性，不软不硬，还要具有下凹的曲线，才能有很好的坐感。试坐高端升级款，可以感觉到弹力减压瀑布状网布坐垫支撑大腿的部分舒软，有很好的支撑，可以减轻大腿的腿压。另外臀部坐上去之后，人体的整个身体受力点就集中在这里，如果太软或者太硬，久坐就很不舒服了，与普通布面坐垫是有大的区别。

　　与经典升级款对比，它的包裹性和亲肤透气性会更好一些，包裹性主要体现在大曲面更加贴合身体曲线。亲肤透气性主要体现在植绒混纺网布，网布面料很软很舒适，完全没有经典升级的混纺网布摸起来的偏硬手感，另外在夏季明显会感觉更加的清爽，这是因为植绒混纺网布的吸汗性好，可以带走与身体接触部分的汗水。

　　高端升级款的椅背很舒适，高弹力植绒混纺网布相比皮款靠背要透气舒适很多，夏天也不用担心背后不透气捂着出汗了。这把椅子的椅背给我的感觉就是：有弹性并且不软不硬，人体工学大曲面的全贴合坐上去有很舒适的坐感，后背也有贴合承托的S曲线支撑。

　　椅背是除了坐垫之外另一个直接对椅子舒适度起作用的部分，这部分起到了对人体的支撑作用，椅子对人体的支撑感越强，那么人坐在椅子上就会越轻松，从而也就越舒服，在这个方面的设计主要是用在比较好的人体工学椅上。

　　腰枕是进行护腰作用，平时不良的坐姿容易导致腰间盘突出，那种神经压迫感让过来人苦不堪言，所以平时对腰椎的保护特别重要。腰枕能与人体脊椎相贴合，均匀分散身体的体重，消除压力点和热量聚集。

　　腰枕部分使用的也是植绒混纺网布，外挂式悬浮腰枕属于首创，感觉以前的腰枕都是伪命题，可以通过高低调节来匹配不同身高用户的腰部支撑位置，支持4档调节，升降6CM可调范围。相比经典升级款，高端升级款升级真的是很大，不仅从之前的海绵材质升级成植绒混纺网布，还让腰部更加舒适透气，加宽加大都能自由随着腰部前后左右浮动调整，给腰部带来动态包裹支撑感，多种坐姿都能很好贴合起到护腰作用，而不是让人去迎合腰枕来调整坐姿。

　　好的头枕对颈部和肩膀起到保护作用。在不良的坐姿中，头部会不自觉向前倾，导致颈部和肩膀受力负担增加，颈部肌肉长时间受力就会造成颈部酸痛，长期下来容易出现肩周炎、颈椎病等疾病。好的头枕在设计上符合颈部的流水线，头部往后靠的时候能贴合颈部，受力均匀，适当缓解颈部肌肉，起到了一定的缓解作用。

　　高端升级款的头枕支持升降5CM的高度调节，适合150~190CM身高，另外头枕还可以35°的旋转调节，头枕旋转调整之后能够与后脑更加贴合，托举后脑让颈椎自然垂直舒适。

　　扶手部分：4D扶手设计，可以实现高低、左右摆动、90°翻转。

　　PU扶手表层是亲肤软面设计，相比硬塑料设计有更好的回弹舒适感，减少了硬塑扶手扶靠不适感。它比较特别的就是圆润扶手的设计，可以很好贴合掌面和指关节。软层设计会比使用内嵌海绵层有更好的耐用度，回弹性更高，也不会出现海绵用久的干瘪不回弹现象。软层清洁也比较简单方便，脏了的话用湿布擦拭一下就变干净了。

　　经典升级款的扶手采用的是2D设计，只能实现高低和前后调整，扶手表层虽然也是软层设计，但是与高端升级款对比后，发现柔软度会稍微更偏硬一些，扶手表面的暗纹摩擦力更大，手臂来回摩擦多少会有点不适。

　　扶手可以升降5CM调整高度，适应不同的身形，托举双臂解放疲劳。

　　扶手的左右摆动，按压扶手底部的释放键，可以向左或者向右30°角度摆动。灵活的调节，可以方便日常使用习惯，例如打字时候可以进行微调整角度，让打字办公更加轻松。

　　扶手可以实现90°翻转，这样除了能满足更多用户使用习惯外，还能适用更多场景。

　　例如电脑桌的桌面与扶手平行，这时候是无法直接推入桌下的，通过翻转90°收起扶手，就能直接推入了。办公打字的时候就能放下扶手，托扶手臂。

　　通过底座上右控制杆的拨片来调整椅子的高度。旋转右控制杆是调整椅背后仰的力度，一共4档力度，再旋转左控制杆解锁并调整角度，可以实现135°大范围的四段后仰角度调节。

　　另外可以看见左控制杆上有一个拨片，它是控制坐垫前后滑动的，通过它来滑动调节座深，可调节6CM的坐深，适应不同身材。这些是自由在高端人体工学椅上才能看见的标配功能，经典升级款的坐深是固定无法调节的，所以一些脚长脚短的用户，只能将就固定坐深来调整坐姿。

　　休息神器：脚托！很多椅子没有设计脚托设计的，这个设计非常实用，还可以盘腿坐或者抱腿坐，通过不同的方式来放松双腿。高端升级款直接抽拉PU脚托出来后翻转，简单方便，结合椅背后仰调整到合适自己的角度后，就轻松“躺”在椅子上了。经典升级款也有脚托，两款椅子对比，高端升级款的做工更加高级一些。

　　从设计看，高端升级款各方面的设计都非常的不错，都有很高的水平。从做工用料方面看，使用了韩国三弘的4级气压棒还有底座3mm加厚钢板结构，底座的外壳都是实心铸铝，都非常注重安全性。舒适度方面，给我留下印象最深的就是回弹性高并且透气的植绒混纺网布，改善了经典升级款偏硬手感，更加的亲肤舒适；外挂式悬浮腰枕自由随着腰部前后左右浮动调整，改善经典升级款腰枕过小问题；支持90°翻转的4D扶手，也比经典升级款的2D扶手灵活性适应场景更多；加宽头枕、带有脚托等多细节上的角度调节，提升舒适感，也可以满足不同的用户使用需求。

　　▲经典升级款和高端升级款的扶手对比

　　▲经典升级款头枕宽约33CM

　　▲高端升级款头枕宽约40CM

　　▲经典升级款腰枕宽约26CM

　　▲高端升级款腰枕宽约43CM

　　▲经典升级款和高端升级款的腰枕S曲面弧度对比

　　▲经典升级款坐垫曲面：微弧度

　　▲高端升级款坐垫曲面：大曲面弧度

　　通过对比后，可以看见网易严选这两款椅子上的差别，在使用舒适角度上看，高端升级款相比经典升级款虽然只贵了500元左右，但是带来了很多提升，这些提升真的是很值得花这500元。在功能上看高端升级款性价比真的很高，很多功能都是只有元的专业级人体工学椅上才能拥有的。如果小伙伴预算足够又想有更好的使用体验的话，建议考虑高端升级款，预算不足也可以考虑经典升级款，同样很出色。

　　网易严选人体工学椅高端升级款确实有效提升了坐姿舒适感，也改善了弓背、跷二郎腿的不良坐姿，让长时间久坐身体的颈背腰骶都能一定程度减压。这把椅子坐上去真的是很舒服，但是也要减少久坐，多走走运动一下，这样才能有健康的身体，希望这次分享能给计划入手人体工学椅的小伙伴们有所帮助哟。

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