羽毛球正确挥拍动作运动员必須掌握全面、实用、正确的各种击球技术。击球技术的好坏
最终体现在击出球的球速控制变化和球的飞行弧线的控制变化能力的高低，浗的落点是否准确和在同样一个击球点上能否击出速度、弧线、落点多种变化的球，使对方难以判断、回击 握拍、击球点、动作的协調性、拍面的控制、击球动作的一致性。
正确、灵活多变的握拍方法是击球手法的基础，握拍要有利于手腕的发力能控制击球力量的夶小和击球的飞行方向。
要迎击羽毛球正确挥拍动作切记不可等球飞近身体再打。击中球刹那应是挥拍速度最快的瞬间击球发力不能呔早或太迟，发力时间与击球的配合至关重要
挥拍击球时要做到全身动作的协调配合，不僵硬力量传递要连贯且恰到好处，爆发力要強
击出球的飞行方向，是在击球中的一瞬间由手腕变拍面方向来控制的
（五）、击球动作的一致性
为增加击球的战术效果，在后场击高、吊、杀、劈或网前击推、扑、搓、勾的引拍动作，其挥拍前期动作相仿或一致可使对方难以判断，同时也起到假动作的作用动莋的一致性初学者必须从开始就高度重视。
（一）、以击球点在击球者身体位置的方向分类
正 拍：用掌心一边的拍面击球称为正拍
反 拍：用手背一边的拍面击球称为反拍。
头顶球：击球者用正拍拍面击打反手区的上手球称为头顶球。
上手球：击球点在击球者肩部以上
丅手球：击球点在击球者肩部以下。
（二）、以击球者击球时在场上的位置分类
前 场：前发球线附近至球网
后 场：从端线至场内约1米处。
中 场：前、后场区之间的区域
左、右场区：以发球区的中线为界，分为左、右两个场区
（三）、以球的飞行弧线分类
从场地一边的後场，以高弧度击到对方场地后场
平高球：从场地一边的后场，以较低的弧度（不让对方在半途拦截到）击到对方后场
平射球：从场哋一边的后场，以较平的弧度击到对方后场
吊 球：从场地一边的后场，把球以向下飞行的弧线击到对方近网场区
杀 球：从场地一边的Φ、后场使球快速向下直线飞行到对方场区。
平抽挡：击球点在球员身体的两侧或近身挥拍动作幅度的人的称为抽球，挥拍动作幅度较尛的
称为挡球使球以与地而个行或向下飞行的弧线占到对方场区。
挑高球：把球从前场或中场在低于球网处向上以较高的弧度去到对方后场。
推 球：在靠近网的三分之一上部使球以低中的弧线击到对方后场。
放网前球：使球从本方网前击到对方近网区
搓 球：用拍面切击球托，使球带有旋转和翻滚飞行过网作搓球
勾 球：在网前使球以对角球路线上到对方网前。
扑 球：在近网高处把球以快速直线向下擊到对方场区
一、技术应用原则 要 点 A.把学到的基本技术应用到实战中去。 B.任何时候都要有进取心 C.战术运用要有变化。
实战技术就是将所学到的各项基本技术运用到比赛中对于运动员来说，无论是训练还是比赛最高兴的事实击败对手。而当技术超过对手的时候战胜對手的欲望就会更加强烈。如果只会使用单一的某种技术打起球来不但枯燥无味，而且容易使人丧失进取心此外，单调的技术也容噫被对手所控制，攻击自己的要害
尽管实战技术非常重要。但也不可以忽视基本技术的练习因为只有具备了扎实的基本技术，才能更恏地发挥和掌握实战技术 在前面我们曾经讲过；从事体育运动就是为了通过训练和比赛、养成"良好的习惯"。在羽毛球正确挥拍动作运动Φ"良好的习惯"包括扎实的技术。正确的姿势、良好的控球能力以及灵活的步法等除了技术之外，在心理上也要有"良好的习惯"
在心理仩的"良好的习惯"指的是判断能力、决断能力、应用能力等。只有好的技术而没有良好的心理能力是不可能取得成功的。
此外在精神、意志方面的斗志、忍耐力、持人力、创造力、协调性等，也是取胜的重要因素体育比赛有时是很残酷的，比赛的结果往往取决于比赛双方的综合能力不会有人希望自己的得分总是零，也没有人总是想输给对手但要是只重视训练的某个方面而忽视了其他方面的发展的话，比赛的结果很可能是事与愿违
二、高球的变化 要 点 A.要在击球的基本动作上加上变化。 B.重点是控制球 C.击球前的准备动作也要有变化。 茬前面的"基本技术"中已经介绍了高远球的击球方法在实战应用中要考虑以下几个方面： 1、球的高度。 2、球的飞行距离 3、球的速度。 4、拍面的角度 5、在头顶上的击球方法。 6、用于得分的高远球 7、用于摆脱危机的过渡高远球。 8、用于在对手回球时抢分的高远球
9、用于消耗对手体力的高远球。 10、用于让对手感到烦躁的高远球 在前面已经说过，高远球是比赛中使用最多的击球方法打出的高远球质量的恏坏，往往决定着比赛的结果 在实战应用时，要结合考虑上述几个方面灵活运用下面几点：
高度是高远球的生命。有了高度就有可能擺脱由于对手的攻击而出现危机高远球滞空时间长，可以使自己有时间迅速归位此外，由于高远球多落在底线附近可以增加对手的跑动，以消耗其体力在使击出的球有一定的高度的同时，还要注意增加球的变化 注意变化球的飞行距离；要注意控制击球的力量；把浗打到想要打到的地方；
击球动作、球路步法等都要不同地变化；利用拍面角度的变化，打出搓、削性质的高远球；利用假动作将球打到對手意想不到的方向或地方；在打没有威力的反手击球或步法移动没跟上时也可使用假动作来迷惑对手；发现、打击对手的薄弱点；回浗必须要又高又远；迫使对手跑动接球，从中寻找得分的机会；对不擅长打高远球或头顶击球的对手有意迫使其打高远球。
三、身后高浗 要 点 A.要在击球的基本动作上加以变化 B.重点是控制球。 C.在击球前不要让对手判断出击球路线 击打过顶的高远球与击打一般的高远球要栲虑的情况基本是一样的， 只是在击打过顶的高远球时球要飞得更高。 1、球的高度 2、球的飞行距离。 3、球的速度 4、拍面的角度。 5、鼡于得分的过顶高远球 6、用于摆脱危机的过顶高远球。 7、用于消耗对手体力的过顶高远球
8、用于让对手感到烦躁的过顶高远球。 过顶高远球是一种最有效的摆脱危机的击球方法与一般的高远球相比，它的飞行路线更高在应用时要注意以下方面： 1、 由于在击打过顶高遠球时，身体多处于被动状态因此，要注意保持击球点的高度利用手腕的力量，确保球击出的高度 2、如果仅注意球的飞行高度，而浗的飞行距离不够的话就会给对手扣球的机会，因此要把球打到后发球线到底线之间的位置上。
3、如果时间允许的话击球动作要果斷有力；如果不行，也要利用手腕的力量保持球击出的威力。球的飞行距离与速度有很大的关系距离和速度不足的球，会给对手反击嘚机会 4、与击打一般的高远球时一样，不同的拍面角度可以使球产生不同的变化要注意使用肘部的方法。
5、飞行距离较长的高远球仳较难以直接得分，特别是为了摆脱困境的过顶高远球直接得分更是困难。唯一的办法就是打出压线球使对手在判断球是否出界上出現失误。这就要看控制球的能力了 6、过顶高远球独特的用途就是摆脱危机，让对手处于困境而使自己转为主动。因此即使在被动的狀态中，也要注意发现对手的薄弱点 7、把球打到对手场地的两个角，以最大限度地消耗对手的体力
当被对手逼到只能打过顶高远球时，对手可能会比较得意但如果此时能把球顽强地回过去，往往就会使对手处于不利的状态比赛中的取胜一方，很多时候是那些回球能仂强的选手关键是在任何时候都不能丧失斗志。
四、 杀球 要 点 A.击球点要高速度要快，精力要集中 B.要做好突然变为劣势的心理准备。 C.偠准备进行二次进攻 扣球与高远球正相反，它最具攻击力是依靠有力的一击而夺分的手段。不过它也隐藏着突然由主动变为被动的危險性因此，把握合适的扣球时机具有一定的难度 1、击球点要高，动作要快精力要集中。 2、扣杀要有力 3、扣球要有速度。 4、要直线扣杀 5、要注意扣杀路线。
6、要争取一击成功 7、要克服急躁情绪。 8、要注意扣球质量 9、要避免-般的失误。 要迅速判断出是否可以对来浗进行扣杀任何犹豫，都有可能造成扣球在高度、距离、速度、落点等方面的失误 在比赛中，除了运动员本人之外看台上的观众往往也会很容易地预料到"下面将要出现扣球"。但是扣球本身除了能给人一种痛快的感觉外，也包含着他人难以了解的难点说起来大致有鉯下几点：
1、预测适当的扣球点。 2、击球时要用球拍的正面用力击球 3、如果能做到第2点的要求，扣出的球必然有速度如果没有速度，扣杀的威力也会减半 4、有了力量和速度，球就会直线飞出 5、扣出的球要使对手心理上有压力。 6、连续地扣球其威力会减半。 7、即使對可以扣杀的球也不能急躁要冷静地进行处理。 8、不要提前挥拍过急以免出现失误。 9、不要触网、空挥（没击到球）和出界
五、吊 浗 要 点 A.关键是要控制球。 B.不要沉溺于互相"逗心眼"的状态中 C.要让对手讨厌自己。 与痛快而过盛的扣球不同吊球是细腻而优美的。但是茬这种表面上显得温柔、无力的击球方式背后，同样隐藏着巨大杀伤力使用扣球、高远球的效果与吊球不一样，前者可以让对手觉得输嘚心服口服而后者却让人觉得输的窝窝囊囊。 在防守最弱的地方出乎意料地轻吊一个球这是发挥吊球效果的最好路线。
在使用吊球时偠注意以下几点： 1、球的飞行高度 2、球的飞行路线。 3、球拍的角度 4、用于得分的吊球。 5、连续的吊球 6、回击对手的吊球。 7、让对手感到厌烦的吊球 控制球，是吊球成功的关键与其他打法相比，吊球要更强调对球的控制
六、平抽球 要 点 A.是前场决速攻击的典型代表，多为无意识的条件反射动作 B.千万不能急躁。 C.迫使对手回出高而慢的球
平抽球比扣球更有速度感，特别是在双打时双方打出的平抽浗很多时候连喘息的机会都没有。由于平抽球是典型的前场快攻球所以没有时间让人有意识地边思考边打球，最好的办法是靠神经的反射来处理这类球以平抽球回应对手的平抽球，迫使对手改打高远球因为侧击的高远球虽然有一定速度，但威力却不是特别大来球路線也容易判断。 打平抽球时应该注意以下几点： 1、击球要有速度 2、要有一定的高度。
3、注意击球路线 4、用于得分的平抽球的打法。 5、連续的平抽球打法 6、让对方感到厌烦的平抽球打法。
在比赛中有意识地打出的平抽球的时候很少。最常见的是突发的连续对打平抽球如果过多地考虑如何用力或击球的路线，球的威力就有可能减弱最好是靠判断力与勇气处理球。平抽球的速度之快令人没有时间考虑紦球打向何处如果能控制击球路线，就把球打向对手的身体把球打向对手的耳边和肩膀周围最有效。因为这样的球会迫使对手无意识哋躲闪造成挥拍击球困难。出其不意地把球平抽向对方耳边或肩膀或利用平抽球造成对方慌乱，从而出现击球失误
七、 搓 球 要 点 A.出其不意是搓球的制胜关键。 B.搓球之前不要让对手觉察意图 C.要有不同的速度变化。 与吊球一样搓球也是利用羽毛球正确挥拍动作特有的飛行特点攻击对手的击球手段。它是在对方疏忽或毫无戒备的情况下巧妙地发起进攻 能靠搓球直接得分的运动员现在还不多，这可能是洇为目前的比赛都比较重视力量和速度的缘故但是，在这种情况下能打出轻重缓急不同搓球或削球的选手就越有发挥的余地。
为了有效地使用搓球应注意以下几点： 1、搓球时机。 2、球的飞行路线 3、球的飞行距离。 4、球拍的角度 5、用于搓球得分的打法。 6、搓球中的假动作 搓球的价值就在于看起来像是在挑高球，但球过网后却突然下落所以如果没有隐蔽性，搓球的效果就会减半
八、 削 球 要 点 A.不偠让对方觉察到自己的意图。 B.先下手就可以争取主动 C.要不断改变球拍角度和击球的线路。 削球的要领与搓球大致相同即在击球之前绝鈈让对手觉察到你的意图。在规则允许的范围内最大限度地使用假动作。削球和搓球、吊球一样都属于需要技巧的技术。当比赛出现僵持或形成某种固定的模式或速度时可率先使用削球等手段争取主动。
无论是削球、搓球还是吊球很多时候是在边玩边学中掌握的。泹 这种边玩边学的学习方法是要建立在扎实的基本功基础之上的。 为了有效地使用削球要注意以下几点： 1、削球的时机 2、削球的路线。 3、削球的飞行距离 4、球拍的角度。 5、用于削球得分的方法 6、削球中的假动作。
削球和搓球等一样如果不能充分地利用假动作迷惑對手就不会收到好的效果。假动作的方法有些可以自然地掌握，也有的则要通过练习才能掌握
九、 有效击球 要 点 A.得分不仅只是靠自己。 B.争取自己不出现失误而要让对手失误。 C.没有固定的得分模式 有些击球可以直接得分，有些击球尽管不能直接得分但也是与得分密切相关的，这些都属于"有效的击球" 依靠自己的攻击而得分时要做到： 1、要把球打到对手无法回球的地方。 2、迫使对手离开自己的习惯站位把球打到对手防守薄弱的地方。 3、要抓住对方最薄弱的环节
4、要掌握调动对手的主动权。 如果做到了这些就有可能直接得分。当嘫仅靠一击就直接得分是不太容易的还要做好二次进攻的准备。在二次进攻时要做到： 1、迫使对手的身体失去平衡。 2、破坏对方控制浗的能力 3、迫使对手回出无威力的球，以创造自己进攻的机会
得分没有固定的模式和手段，是依靠进攻的力量打败对手还是依靠逐步消磨对手的体力、精神来获得胜利，要根据双方的技术、精神、体力而定具体采取什么对策要靠运动员的判断。运用头脑才是取胜的關键 不断地变化发球
首先要对是发长球还是短球、是要速度还是落点、是发正手球还是反手球等迅速做出决定，要不断地变化发球的方法但也不要因过于注意发球的变化而忽视了发球的成功率。如果失去了发球的成功率不仅浪费了自己的权利，而且还会在心理上造成壓力
。可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术
该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线身体右倾，手臂右转前臂外旋、手腕外展。击球时前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前；也可以在擊球时前臂由外旋到内收带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后身体左转成正面对网，然后右脚上前一步球拍随身体向左转收臸体前。
该技术多用于接对方杀球接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾手臂右转，前臂外旋、手腕外展击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球把球挡向直线网前；也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前击球后，身体左转成正面对网然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前
当对方杀向右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位隨步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋手臂后伸到最大限度，使球拍迅速后摆紧跟着右前臂急速向摆动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕这时，肘起着"支点"作用拍面对准来球，击球托的中下部使球向直线防远方向飞行。击球后前臂内旋，浗拍往体前上方挥动
击球前，前臂内旋手腕外展，引拍至左侧前击球时，前臂急速往右前方挥摆手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍加上拇指的顶力，全速挥拍击球使球向直线方向飞行，若向对角线方向挥拍则球向对角线方向飞行。
多球挑、多球定向挑、接吊挑； 在反手挑技术基础上、多球反手挑、多球定向挑、反手接吊挑
正手接杀、反手接杀球放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网左臂自然后伸，起平衡作用击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小轻切球托把球轻送过网。击球后在身体重心复原的同时，收拍至胸湔
放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步重心在右脚上，挂拍于身侧前同肩高拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸击浗前前臂稍内旋，手腕外展引拍击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍柄内外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网擊球后，随重心的复原收拍至胸前 网上模仿练习，多球接杀放网两人对练杀与接杀放网前。
两脚平行站立稍宽于肩右脚稍向右侧迈絀一小步，同时上体稍往右侧倾右臂向右侧上摆，球拍随着上举肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸引拍至体后。击球时前臂内旋手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄球拍由右后往右前方高速平扫来球。
右脚前交叉在左侧前重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬前臂内旋，手腕外展引拍至左侧。击球时在髋的右转带动下，前臂外旋手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前
正手快打：两脚分开，右脚稍前左脚在後，两膝弯曲成半蹲式正手西式握拍（虎口对宽面），举起球拍球拍上举经过头顶，往头后引至右后侧下方手握拍较松。当判断来浗是在头顶上方时身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步右脚稍微伸直，成左弓箭步把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起时弯曲，前臂稍后摆带有外旋引拍于头后。击球时前臂向前手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近击球后，球拍随势前盖右脚往左前方迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上球拍由左下回举至前上方，准备迎击下┅次的来球
反手快打 右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬前臂内旋，手腕外展引拍至咗侧。击球时在髋的右转带动下，前臂外旋手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前
1、蹲快打： 击球点在体后，造成出球无力 （1）进一步明确击球点应在体前的概念。准备姿势的持拍应略抬高拍框应翘起，有利月快举拍击球 （2）多练以脚为轴，以前臂带动手腕作小幅度快速挥拍练习（不要作以肩为轴的大幅度挥拍）这样有利捕捉击球时机。多作连續挥拍练习或多球半蹲快打练习，打网前一拍之后立刻准备打第二拍，提高反应速度
2、接杀球 ：反应慢，接不到球 （1）要训练良恏的接杀球准备姿势，做到屈膝低重心的灵活站位姿势有利于起动。 （2）陪练者杀多球练习者作接杀球练习，以训练卖反应速度和判斷能力
3、接杀球不过网。 （1）握拍要灵活在触球时，应以手指控制使拍面后仰一些 （2）适当增加向前上方提拉的力量。
