原标题：屁股大、胯大如何改善如何拯救胯宽？

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在胯骨这个问题上亚洲人的审美和欧美差别较大。

在欧美国家女性以胯大为美。在很多美国的漫画中女性多是大胯小腰。

简单一个方法当你双腿并拢、双臂自然垂直站立嘚时候，胯部的宽度大于肩宽那就是胯宽；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯宽要么就是整体骨架大、要么就是你需要減肥了~

假胯宽是位于大腿根，股骨头位置突出假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀足踝变形等。

（假胯宽的胯部腿部有奣显突起）

1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；

2 训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；

3 臀部肌肉无力站立时给腰椎过大压力和负担。

2 导致臀部无力、扁平

3 导致腿型问题X型腿

过宽的胯骨，苦恼了一个个时尚少女的心

胯骨宽的人一般适合穿高腰阔腿裤、A字裙，不适合穿包臀裙、百褶裙

如何拯救你的大胯？屁股大胯大如何改善

做 法：脚底并拢，两腿向外打开双手放在脑后，全身放松腰部紧贴地面。做2组每组5分钟。

每个动作1分钟为一组共做四组。重复拉伸胯部大腿内侧

坚持下来，不出一周就会有明显改变！

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