瑞安有没有练习体型的地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-02 01:24 标签：

想看健体冠军瑞安特里的肌肉吗他终于肯秀一秀身材了，帅！

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单靠瑜伽要真能紧致曲线练出恏身材...那么多fit的女孩就没人去撸铁了。你看的海报上那些身材好的包括维秘们没一个单靠某种运动就看好的

撸铁呗，别无他法；而且看伱体脂率肯定不低肌肉没有线条，背倒是挺宽至于骨架和身材比例那是基因问题，不需要考虑外翻什么的，你先问问那人他自己外翻不只要不是病态，都好办

笼统建议，撸铁为主有氧为辅，把体脂率先减到18%以下再说18%就是可以清晰看到马甲线了。到时候你什么問题随着训练越来越多自然你就知道该怎么练了。

B站那么多up主理论知识太多了，没有最好的和万能的只有适合自己的。

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