运动处方经常采用的运动形式有哪些

是指由医生或体育工作者给锻炼鍺按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历

和心肺或运动器官的机能水平等用处方的形式,制订的系统化、个性化的健身方案

是指在進行增强耐力的锻炼时,应达到并保持的运动强度

指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳并且还有足

分钟的活动,消耗毫升的氧气其运动强度即为

脂肪组织占总体重的百分比。

以放松性质的练习为主

是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织偅量的百分比。

用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验统称为“运动耐量试验”

是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运

动器官的机能水平等,用处方的形式制订的系统化、个性化的健身方案。

运动时可以得到充分的氧气供应

糖可以完全分解为二氧化

碳和水,并释放出大量能量供给人体长时间运动。

是指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比

可分为简易评定法和仪器评定法。

种量角器”和等速测试系统等

机体在尽力活动时所能达到的最大

是指在经过心脏功能能力评定之后确定的,

锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的

是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比

单纯性肥胖、继發性肥胖和药物引起的肥胖

种。其中单纯性肥胖为减肥

指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳并且还有足

运動时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。也成为耐力运动

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