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原来跳6x现在跳10x
现在每分钟跳110个,所以x=11
所以原来每分钟跳11*6=66个
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原来跳6x现在跳10x
现在每分钟跳110个,所以x=11
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千万当中不要停停一次要损失好几个,宁愿累的时候稍微慢点也不能断掉还有就是以我个人来说一般腿还没酸手就酸了,如果你也是这样的话练下手臂吧~
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脚尖着地,双脚一上一下不同时跳起(单腿跳)弯腰,尝试手臂不动手腕弯曲不要跳高尽可能的低,手脚要协调绳子要到了才跳
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跳的时候把绳子甩快些 跳一下甩过两次
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多练习阿,只要功夫深.
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快而且相对來说会比较不那么累,动作幅度也比较小姿势也比较好看,我小时候就靠这个方法得过为什么跳绳时给自己数数不准第一不过要想连續,得多练习比直绷绷地跳要难一点。
所谓跑步式就是像原地跑步一样,绳到脚前一步绳就过一次。
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你尝試连续的跳,尽量减少脚离地面的距离然后加快速度,腰板尽量停止呼吸要均匀,
这东西是要练得能立竿见影的没多少人。
如果体育中考就选仰卧起坐把练一星期就能满分。
参考资料: 本人旳大腦!!
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