这个上次别人问过 我也查过不┅定都正确。但希望对你有帮助
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音转动手臂时肩膀的声音,转脖子頸椎有声音攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛没有活动障碍 是属于生理性弹响,不需要特别处理也不必为此过于惶恐不安。
关节活动时关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音
在大部分人身上,这种声响不明显而在有些人身上则听起来比较清楚。
特别是那些该部位久不动嘚人关节两边因为生活习惯 持续加大压力 摩擦变大,比如玩电脑啊 手托着下巴等行为 对肩部形成较多的挤压 而又没有多活动该部位 关节間产生的润滑液少加大了关节摩擦的损耗,就更容易听到弹响了
通常来说 这是没有关系的。不过健身嘛 运动前后 多注意这些关节部位嘚拉伸 拉扯 转动 舒展 增强柔韧性 可以产生更多润滑液 减少摩擦力 可以加强关节各方向承受压力的强度 在做大重量时就会不容易受伤的多了