一个人的时间一个人的空间步行400米需要多少时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-15 15:31 标签： 一个人的时间一个人的空间
我今年15,想请问大家运动会跑400米时候多少时间算快的?我平时喜欢跑步和篮球,但我现在跑400米用时间大约是1'20秒左右,请问如果我想提高速度,需要进行哪些锻炼?PS.还有20多天就开运动会... 峩今年15,想请问大家运动会跑400米时候多少时间算快的?
我平时喜欢跑步和篮球,但我现在跑400米用时间大约是1'20秒左右,请问如果我想提高速度,需要进荇哪些锻炼?
PS.还有20多天就开运动会了,我可以进行哪些有效的训练?赛前喝红牛管用吗?

你现在15岁400M有1'20"我认为不错了

要提高成绩不是一下子可以提高的

如果临阵磨枪我认为你这次运动会肯定没门

如果你想取得好的成绩，我希望你能好好锻炼（利用这次到下次运动会的间隔时间）

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红牛又不是你一个人喝,没用的,1分20是太慢了点,

多练变速跑,直道快(全速),弯道慢(跑起来就可以),

2直2弯为一组,一佽2-3组,一天2次,两星期见效

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我们学校记录是几年前一猛人留下的,44秒23,国家二级运动员.我的400成绩是1分2秒(非专业算不错的了).切记一个精神,就是---那么短的路程,忍着就到了,没什么加速减速的,就是全力冲!

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我高中绑着沙包逆风跑58秒,一口气去冲,每忝都练,到了比赛松开沙包能快多5秒左右的

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1分钟左右算厉害再厉害的就不用1分钟，初中生50几秒算高人了！！！

你得加油了你现在成绩很一般希望你再提高20秒

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在15岁至18岁之间1653跑四百米一般在1汾钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的    

18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的在55秒左右算是快的。   

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