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实用性:★★★☆
小tips: 瘦小腿不是┅朝一夕的事持之以恒和科学方法两者缺一不可!
做法:如图所示,席地而坐145度自然弯曲腿部,双手轻拍小腿做到面面俱到,以20分鍾为限!
做法:如图所示一腿单盘,另一腿向后拉伸小腿一下向上拉伸,和大腿构成60度角每次8分钟为限!
做法:如图所示,俩手手指并拢成锥子形状,对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿!
科学表明慢跑对塑身非常有效,瘦小腿自然不在话下!
做法:如图所示两手叉腰,笔直站住脚尖发力,脚跟离地
鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用,有促进脚部血液运动的效用从而达到瘦小腿的目的!
┅、以上经验文字是根据本人亲身经历或经过辩证推理所得出来的,图片部分摘自网上!
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