原标题：知俏管理中心买的减肥產品：情绪也是肥胖的原因心宽体胖竟然是真的？

肥胖的原因除了吃的多动的少之外，从心理学角度上来说坏情绪也会造成肥胖，接下来就让俏俏教你如何掌控自己的情绪吧！

为什么坏脾气会造成肥胖

当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，容易产生很想吃东西或沒有食欲这是人的自然现象。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用。

这种时候往往想吃些饼干、蛋糕、糖果或冰激凌等所谓的“安慰食品”从而容易导致体重增加、身体严重走形甚至自尊严重受挫。

当你时常以暴飲暴食来安慰自己时导致的将是更大的内疚、焦虑和压力，从而形成恶性循环

减肥不应该有的四种心态

一些人对肥胖抱无所谓态度，認为肥胖只是身材问题丑一点也没关系。但其实肥胖是一种健康问题，多种疾病如糖尿病、心脏病、高血压等肥胖都是上述疾病的高危因素要减肥，首先要关注自己身材关注自己的健康。

看见别人比自己更胖会让人松懈减肥；看见比自己瘦很多的人，又容易过于焦急忽视了减肥方法的科学性。因此减肥不要跟人比较，只要按照减肥计划一步步来，总能成功的

瘦并不等于身材好，减肥要有喥骨瘦如柴和肥胖一样可怕。减肥过程中注重饮食规律，坚持运动减脂的同时训练肌肉，让自己瘦得健康

减肥的人容易被自己的體重打败，变得没信心要相信，每一个胖子都是潜力股瘦下来后你也会很美，因此你要对自己有足够的信心，将减肥计划进行到底

坏情绪导致暴饮暴食怎么办？

多数超重者用食物缓解生气、压力和失望等情绪你是其中的一员吗？

比如：无聊的时候你是否总想吃零喰即使不饿，你是否也喜欢和朋友们一起吃东西当你郁闷的时候想不想吃点什么？你会用吃打发孤独的时光吗当你为某件事担心时，会不会想吃东西

对于以上问题，如果你的大部分答案为“是”你便很可能受到情绪饮食的严重困扰。不管有没有其他原因在起作用必须控制情绪的自毁特性。

即使你贪图一时之快吃了重油、高脂肪的垃圾快餐也要尽量再吃些健康的东西来“补救”，比如吃烤肉的時候搭配大量生菜或者吃一块比萨搭配一些四季豆和蔬菜杂烩。

大脑神经递质五羟色胺是一种能产生愉悦情绪的信使你可以吃些富含伍羟色胺的食物，比如鸡蛋、乳制品、沙丁鱼、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、面包和全谷物食物等

每个礼拜留一天“白色食物日”

建議在周末双休中找一天只吃“白色食物”，比如白色鱼肉（鳕鱼或银鳕鱼）和禽类肉

保持正确的心态，才是减肥的正确打开方式哦~