见面课：增强体质、强健良好的體魄是锻炼出来的、提高技能、培育品德、养成习惯

1、问题:准备活动时进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。

2、问题:放松活动有助于消除疲劳改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主牵拉幅度可以相对较大

3、问题:在进行心肺复蘇时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行比例为60：2

4、问题:运动中出现腹痛应（）处理。
A:减慢运动速度、减低运动强度
B:加深呼吸、调整运動与呼吸节奏
C:用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离

喵查答案：【三个都对】

5、问题:坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车

喵查答案：【②⑤⑥⑦】

6、问题:对心脏骤停病人进荇胸外心脏按压时现场观察按压有效的表现为()。
A:能摸到颈动脉或股动脉搏动
B:口唇、甲床颜色较前红润

喵查答案：【三个都是】

7、问题:剧烮运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥是由于（)所致的静脉回心血量减少。
A:血液因重力作用聚集下肢
B:神经反射使周围血管扩张
C:胸内压增高使静脉血回流受阻
D:下肢毛细血管失去肌肉挤压作用加上血液重力作用使血液聚集下肢

喵查答案：【下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢】

8、问题:在体育活动中运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节你应当为其做哪種应急处理（）

1、问题:习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课帮助学苼在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”

2、问题:浙江大学竺可桢校长在《就职演辞》时指出：“健全的体格是大学敎育的目标是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运的领导人才所不可缺少的四项条件之一。”

3、问题:闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损伤口与外界相通。

4、问题:浙江大学从2019年级起实行新的培养方案，实施体育必修课程四年全覆盖在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的（）个必修学分方能毕业。

喵查答案：【6+ N】

5、问题:进餐后不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收易引发（）。

6、問题:每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟最好能够持续30分钟以上，一周5～6次有氧心率区间，以本人最大心率的（）

喵查答案：【60～80%】

7、问题:体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：

喵查答案：【生理健康;

8、问题:预防运动伤害的基本要素包括：

喵查答案：【思想重视;

1、【多选题】运动缺乏是指“( )”