亲减™减脂20斤会掉多少肌肉管家是减脂20斤会掉多少肌肉安全又有效的方法吗

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减脂20斤会掉多少肌肉一个月整体重掉了5KG,还掉了2KG的肌肉……

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那个星期4天起得健身房上个星期加了专门练腹肌4个动作各3组……一个月整称了下体重,肌肉少了2KG……有点诧异……不过肚子小了很多瘦的也明显。有點介意掉肌肉……


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每次去健身房快跑1公里然后力量40分钟左右,然后再快跑1公里骑单车20分钟左右。回宿舍後加练腹肌饮食少米饭多菜…………肉适量…


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运动过量不科学,给你一本电子书好好学习一下科学健身吧


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原本瘦了13斤后来詓杭州旅游4天每天行走3万5左右步回来了成了瘦10斤……今天继续健身器材5组每次10个均能提高5KG重量。还在努力争取5月末能总瘦到20斤。


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自己也感觉放纵了一个人旅游,吃了点油炸食物不应该。努力减回来


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我也是减脂20斤会掉多少肌肉期间疯狂掉肌肉,我知道掉肌肉都很正常但是我脂肪不掉,只掉肌肉这我感觉就有点无法接受了


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今天登山活动,下山时候跑了一段距离感觉不喘,多跑跑步健身还是挺好的。慢慢提升吧


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紟晚开会,没时间去健身房准备在宿舍自己继续练腹肌动作,深蹲希望肚子能小下来。


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4月19到现在5月6日还昰维持体重95KG……加大了无氧强度体重没有下降但是明显肩膀变粗了。是不是平台期了如果两个月平台期那真可怕……饮食自己也控制叻。


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我和你的状况差不多一个月减了4公斤体重,肌肉少了1公斤???


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这个肌肉量是包含了水分的重量 你肌肉量X你的水分率 就是水的重量了 再把得出来的 水分重量减掉就是你肌肉的重量 一般减肥掉肌肉是正常 多数昰掉 脂肪跟水分


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