为什么我今天上体育课跑完步不拉伸会怎样以后腿没力气还酸

拍腿 跑完不要马上就休息了 走走 等呼吸缓过来再休息 因为跑完步不拉伸会怎样腿部肌肉处于高度紧张状态 所以你说的这些都是正常的

史俊 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 21:22

初步考虑是由于肌肉拉伤以及肌肉痉挛的情况所引起的大腿内侧疼痛是由于跑完步不拉伸会怎样以后没有进行很好的拉伸所引起的症状,是正常的现象不需要特殊治疗,进行局部热敷以及局部按摩以后症状可以有效缓解如果症状不能缓解,不排除出現了腰椎间盘突出的疾病需要及时到就诊医院进行相关的检查,在进行运动前以及运动后都要进行适当的拉伸运动否则会引起肌肉疼痛。

问题一:跑完步不拉伸会怎样肌禸僵硬怎么办

问题二:我跑完步不拉伸会怎样之后小腿很硬长期下去是要长肌肉吗 跑步后小腿肌肉膨胀,所以感觉发硬所以才要做一些拉伸运动来缓解,避免造成很粗不协调的肌肉腿
最简单的拉伸就是类似于学生时代体育课时老师带着做的那些动作,压腿屈伸等,吔可以慢慢的步行一段时间也是很好的拉伸

问题三:最近跑完步不拉伸会怎样小腿好紧也好硬,是不是要长肌肉啊

跑完步不拉伸会怎样尛腿肌肉紧和硬是因为肌肉进入了运动充血的状态,这其实并不好所以我们一般建议跑步前要热身,以免运动损伤而跑步后要做拉伸,如果条件允许的话再给肌肉做一下按摩,让肌肉恢复正常状态

问题四:每次跑完步不拉伸会怎样小腿都很酸痛肌肉很硬 是为什么

肌肉酸痛表明你已经运动过度,应该在酸痛感完全消失之后再适量运动

问题五:小腿每次跑完步不拉伸会怎样后都会僵硬,是不是肌肉拉伤了

你说的是腓肠肌与比目鱼肌交汇点,还是就是比目鱼肌如果是一的情况,应该是肌腱拉伤或损伤;如果是二的情况应该为肌禸拉伤。肌肉拉伤无大碍但肌腱损伤就需要至少一到两个月的时间不能刺激,充分恢复

问题六:我是肌肉型的女生,跑完步不拉伸会怎样后小腿的肌肉很硬怎样跑完步不拉伸会怎样后快速放松肌肉和尽量不长肌肉。随便提供下瘦腿的

1、跑步时候不要脚尖先着地2、放松肌肉不等于不长肌肉,放松是没用的3、超长时间的跑步其实就是瘦腿的最好方法,包括肌肉腿

问题七:平时不怎么注意锻炼,昨天體育测试让跑1000米 跑完步不拉伸会怎样之后回到家 躺在床上休息 过了一会突然发现

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