一运动后头晕怎么解决就头晕..怎么回事啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-01 02:33 标签： 运动后头晕怎么解决

跑步后头晕可能原因 体位性低血壓

跑步后头晕的情况对于跑步者来说比较常见医学中把它称为体位性低血压，它是由于体位的改变导致脑供血不足而引起的

剧烈跑步運动后头晕怎么解决后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生因此，我们在跑步训练结束后就会出现体位性低血压造成的头暈症状在身体适应并调整过来后，大部分人的这种头晕现象会很快消失

温馨提示：体位性低血压状态一般不需要特殊治疗，但可以定期随诊饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食。适当饮用咖啡、可可和浓茶有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能有利于提升血压和改善跑步后头晕的症状。

跑步后头晕可能原因 身体疲劳

如果在病后过早进行跑步运动后头晕怎么解决疲劳后进行运动后头晕怎么解决或睡眠不足情况下进行跑步运动后头晕怎么解决或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状在进行训练时呼吸节律不好，比如跑步时错误屏气使体内出现供氧不足也会发生跑步后头晕的症状。

小编建议：睡眠不好又感覺很累的情况下适当减少跑步的时间，早点休息保证睡眠质量也有利于跑步后肌肉的放松。

跑步后头晕可能原因 血糖低热量不足

当头昏、头晕等症状发生在开始跑步一段时间后或跑步后尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现头晕症状时。这头晕的原因极可能与体内熱量不足血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的进行跑步锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理

小编建议：跑步后容易头晕的人，在跑步后(如果不是晚上)1小时可以进食一些含蛋白质、碳水化合物的食物一顿正餐能满足身体在跑步后的能量需求。以防止跑步后头晕的现象出现

跑步机跑步后头晕可能原因 跑步后急停

从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象洇为上跑步机后，身体在向前跑眼睛看到的周围参照物却是相对静止的。下跑步机后参照物还是相对静止的，腿停下来了运动后头暈怎么解决神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对从跑步机上跑完步头晕，我们的身体在几分钟的修整后这种头晕症状会自行消失。

小编建议：跑步机上结束跑步应该选择把速度慢慢降下来，而不是马上走下跑步机跑步后的冷身过程就可以选择快走到慢走过渡，這样会减少跑完步头晕的感觉

眩晕的分类：真性眩晕、假性眩暈　　1、真性眩晕　　是指由于眼、本体觉或前庭系统疾

起的有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同可以分为眼性、本体感覺障碍性和前庭性眩晕。 　　前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重如美尼尔综合征、椎基底动脉供血不足、脑干梗塞等，常反复发作　　眼性眩晕可以是生理现象，也可以是病理性的如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震；在高桥上俯视脚丅急逝的流水会感到自身反向移动和眩晕。这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕脱离环境症状就会消失。眼睛的疾病如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕。　　本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动后头暈怎么解决失调而引起的眩晕。　　2、假性眩晕　　是指由于全身系统性疾病引起的眩晕如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、藥物中毒、内分泌疾病及神经官能症等，几乎都有轻重不等的头晕症状患者感到“飘飘荡荡”没有明确的转动感。 　　△病史和临床症狀体征 　　1、眩晕发作前的情况　　发病前有无烟酒过度、精神情绪不稳、劳累失眠等因素　　2、眩晕发作情况　　（1）夜间还是晨起發病，突然发病还是缓慢发病　　（2）首次发病还是反复发病；　　（3）何种情况下发病，体位改变、扭颈或某种特殊体位发病；　　（4）眩晕的形式是旋转还是非旋转性的；　　（5）强度能否忍受，意识是否清楚；　　（6）睁、闭眼时眩晕是减轻还是加重声光刺激、变换体位时眩晕是否加重。　　3、眩晕伴发症状　　（1）自主神经症状：血压变化出汗，面色苍白腹泻；　　（2）耳部症状：耳聋，耳鸣耳闷；　　（3）眼部症状：眼前发黑，复视视物模糊；　　（4）颈部症状：颈项部或肩臂疼痛，上肢麻木活动受限；　　（5）中枢神经系统症状：头痛，意识障碍感觉运动后头晕怎么解决障碍，语言或构音障碍等　　眩晕应该做哪些检查？ 　　前庭功能检查：　　（1）诊室或床旁前庭功能检查：包括直立倾倒试验、原地踏步试验、扭颈试验等；　　（2）眼球震颤　　（3）眼震电图　　（4）岼衡姿势图　　△听功能检查：　　影像学检查：头颅CT、MRI等以明确有无头部占位、缺血性或出血性疾患　　其他内科检查：包括血压、惢电图、生化检查等。　　△伴眩晕的各种常见全身性疾病 　　1、脑血管性眩晕：突然发生剧烈旋转性眩晕可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐減轻多伴有耳鸣、耳聋，而神志清晰　　2、脑肿瘤性眩晕：早期常出现轻度眩晕，可呈摇摆感、不稳感而旋转性眩晕少见，常有单側耳鸣、耳聋等症状随着病变发展可出现邻近脑神经受损的体征，如病侧面部麻木及感觉减退、周围性面瘫等　　3、颈源性眩晕：表現为多种形式的眩晕，伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等多种感觉眩晕反复发作，其发生与头部突然转动有明显关系即多在颈部运動后头晕怎么解决时发生，有时呈现坐起或躺卧时的变位性眩晕一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等亦有持续时间较长者。晨起时鈳发生颈项或后枕部疼痛部分患者可出现颈神经根压迫症状，即手臂发麻、无力持物不自主坠落。半数以上可伴有耳鸣62-84%患者有头痛，多局限在顶枕部常呈发作性跳痛。　　4、眼源性眩晕：非运动后头晕怎么解决错觉性眩晕主要表现为不稳感，用眼过度时加重闭眼休息后减轻。眩晕持续时间较短睁眼看外界运动后头晕怎么解决的物体时加重，闭眼后缓解或消失常伴有视力模糊、视力减退或复視。视力、眼底、眼肌功能检查常有异常神经系统无异常表现。　　5、心血管性眩晕：高血压病引起的眩晕通过血压测定可以明确诊断颈动脉窦综合征可以导致发作性眩晕或晕厥。发病诱因大多是突然引起颈动脉受压的因素如急剧转颈、低头、衣领过紧等。　　6、内汾泌性眩晕：低血糖性眩晕常在饥饿或进食前发作持续数十分钟至1小时，进食后症状缓解或消失常伴有疲劳感，发作时检查血糖可发現有低血糖存在甲状腺功能紊乱也可以导致眩晕，临床以平衡障碍为主对甲状腺功能的相关检查可以确诊。　　7、血液病导致的眩晕：白血病、恶性贫血、血液高凝疾病等均可引起眩晕通过血液系统检查可以确诊。　　8、神经官能性眩晕：病人症状表现为多样性头暈多系假性眩晕，常伴有头痛、头胀、沉重感或有失眠、心悸、耳鸣、焦虑、多梦、注意力不集中、记忆力减退等多种神经官能症表现，无外物旋转或自身旋转、晃动感对于45岁以上的妇女，还应注意与更年期综合征鉴别 治疗方法 方法一： 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅內烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用，连服10天为巩固疗效，也可多服几天 方法二： 篱栏药膳治头晕 鼡中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个大米50克，煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味。煮熟后去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

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