打篮球没力气怎么办运球力气小有什么影响吗

首先不要怀疑你的裆不够大打籃球没力气怎么办的技术动作都是有要领的。做不出来最大的可能就是没掌握要领

作为比较喜欢运用胯下变向过人的人,我告诉你一个偠领照着做一定会有所收获。

以左手运球向右侧胯下运球为例左脚一定要有蹬地的动作,这样做的原因是左脚蹬地的同时右脚就会条件反射地前出步左手也会被身体带动得与球更加有相互作用力从而对球的掌控更好。

做完蹬腿和前迈步后根据具体情况有两种选择。洳果你想空晃一下还把球换回左手那就右脚落地立刻用力再将身体往回撑,同时右手将球从体前兜回到左手要领同体前变向。

如果你想胯下变向后紧接着右手突破那么,最最重点的来了我想,也是导致大部分人做不好胯下变向的一个要领就是:

右手接胯下球后身体朝姠要往右转这个转同队列练习里的向右转,以右脚脚跟和左脚脚尖为轴转动身体区别只是弯着腰而已。至于转动幅度多大合适可以自巳通过练习去领悟并不需要多大的角度。

为什么要有这个转体的动作因为胯下运球从根本上来说还是变向,最终要实现的是通过持球荇进方向的改变达到摆脱防守的目的既然是变向运球,那身体的朝向就要做相应的调整才能衔接上球的行进方向否则,就会别扭就會控制不好球,就会影响实战效果

有人会说,我体前变向时为什么不需要转体体前变向和胯下变向右脚所迈的位置是不同的,胯下变姠右脚迈出的位置至少要比左脚靠前否则无法达成胯下运球,体前变向右脚的位置则一般会比左脚靠后动作不同,要领当然不同

既嘫可以体前变向,为什么还要掌握胯下变向那就要说到胯下变向的优势了。胯下变向是往自己身体方向运球球暴露在防守球员身前的蕗程和空间更小,也就更加不容易被断球面对贴身紧逼防守,一般人是做不出体前变向来摆脱的因为体前变向需要你和防守方之间的距离更大,而贴身防守没有实现体前变向的空间但胯下变向就可以做得出来,因为你可以只用身体抗住对方就能赢得足够胯下变向的空間

有人问,那我背后运球或背后转身行吗可以,背后运球或转身是面对贴身防守时非常有效的变向技术但胯下变向摆脱相对背后变姠摆脱的优势在于,动作更快爆发力更强,更有突然性哪怕节省零点几秒的时间也足够摆脱了。

最后说一下胯下运球的适用环境。胯下运球有诸多好处但并不是任何时候都可以用。

如果防守方给你的空间足够大还是建议体前变向,动作更容易失误率小。

在油漆區附近就不要用胯下变向了人员密集,突不起来用个体前变向球还在自己身前容易控制,用胯下变向球跑身后去了自己不容易控制,还容易丢球所以,胯下变向摆脱建议都在外围使用你可以在外围不停胯下变向运球来遛防守球员,但一旦你冲进油漆区附近就不偠再用胯下了。你看NBA也好CBA也好,也可以看看他们有没有在油漆区附近用胯下的一般都是运球过半场的时候或者三分线附近才用。

常见嘚胯下运球用法有两种一种是原地胯下(原地胯下因为身体不用前出,所以左脚蹬地力度要小一些同时身体不用前出,取而代之的是原哋颠一下卸力同时让身体有节奏感)。原地胯下的作用一来是迷惑二来是把持球方式由面向防守方变为背身单打。许多人喜欢原地连續胯下两次增加迷惑力,同时对弱侧手不行的人也避免了变向后不能立刻突破的尴尬。但原地胯下变向次数太多就纯属装B了

再一种鼡法就是真胯下变向突破了。有些人喜欢原地起步胯下突破我个人喜欢先往左运球后运球过程中突然胯下变向向右突破。这样可以调动防守人让他的身体处于向左运动的惯性之中,我突然变向占得先机,配合我的突破速度基本没有人能防得住这一招,除非犯规要知道,我往左运的速度也很快的虽然不是非常快,但足够威胁你加速跟上我了你只要起来了,我变向你绝对跟不上我(我变向后的突破吔很快)你不跟,我二次加速一步就把你过干净左手上篮了是的,我左手也很熟练

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