求10大健身大神神帮帮忙

一周5练这样子主要是俯卧撑加臂力棒,条件有限感觉你们说的每做一组间隔的时间太短了,我是20俯卧撑10下正面臂力棒10下两侧,这样一组下来做下一组要休息3分钟咗右,是不是太长了感觉这样还是有点吃不消,每天40分钟左右做不了多少组,


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马甲线感觉练得不对劲 怎么办 而且想知道两侧的肉肉怎么变的紧致

帮帮我啦 谢谢 么么哒~



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或鍺味道比较淡的本人胃不太好。不能吃太甜的感谢好人帮忙了


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