贴居优堂传世腰肌怎么锻炼贴有什么需要注意的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-26 02:12 标签： 腰肌

膏药是外用膏剂（包括软膏剂、膏药、橡皮膏）的一种古代归属于“薄贴”。它能够驱风寒、和气血、消痰痞、通经活络、法风湿、治跌打损伤偏瘫等

中医认为腰肌怎么锻炼劳损是因为感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。而膏药正好有驱风寒、和气血、消痰痞、通经活络、法风湿嘚作用所以腰肌怎么锻炼劳损的患者用膏药是有用的。

腰肌怎么锻炼劳损选择膏药的原则

虽然大多数膏药的作用都大同小异但是不同藥物制剂的膏药所使用的药物存在一定的差异，因此主要治疗方向也会有所不同所以腰肌怎么锻炼劳损的患者具体选择什么样的膏药得根据患者实际情况而定。

注意：膏药的选择最好咨询专业的中医医生盲目的选择不仅不会有好的治疗效果，还可能加重患者病情

腰肌怎么锻炼劳损该选择什么样的膏药

寒湿型的腰肌怎么锻炼劳损主要表现为：腰部冷痛重着，转则不利静卧不减，阴雨天加重

因此，此類患者应该选择散寒祛温温通经络的膏药贴。

淤血型腰肌怎么锻炼劳损主要表现为：痛有定处如锥如刺，俯仰不利伴有血尿，日轻夜重

因此，此类患者应该选择行气活血、舒筋祛瘀通络止痛的膏药贴。

湿热型腰肌怎么锻炼劳损主要表现为：腰痛处伴有热感热天戓雨天疼痛加重，活动后可减轻尿赤。

因此此类患者应该选择清热利湿，舒筋通络的膏药贴

肾虚型腰肌怎么锻炼劳损主要表现为：腰痛而酸软，喜按喜揉足膝无力，遇劳更甚卧则减轻，面色苍白心烦口干，喜暖怕冷手足不温、常反复发作。

因此此类患者应該选择补肾填精益气的膏药贴。

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腰肌怎么锻炼劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰戓腰骶部胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重为临床常见病，多发疒发病因素较多。其日积月累可使肌纤维变性，甚而少量撕裂形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛

1、急性腰扭伤后忣长期反复的腰肌怎么锻炼劳损。

2、治疗不及时、处理方法不当

3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌怎么锻炼长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌怎么锻炼劳损

4、慢性腰肌怎么锻炼劳損与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌怎么锻炼劳损

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌怎么锻炼痉挛少数患者腰部活动稍受限。

多无异常少数或可有骨质增生或脊柱畸形。

2、年老或骨质疏松患者检查

可选择ECT检查、骨密度檢查有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

1、根据症状体征等临床表现。

2、结合长期慢性腰痛病史和查体诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病相鉴别。

1、避免过劳、矫正不良体位

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调如采取俯卧位，去枕然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上去枕，头部用力向后顶床抬起肩部的动作。

3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法

主要为消炎止痛膏药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，可局部外用居优堂传世腰肌怎么锻炼贴调理

有固定壓痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭效果良好。

在医生指导下选用适当的物理治疗也可以增强治療效果。目前存在较多的理疗方式包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体起到疏筋活络的作用。

腰肌怎么锻炼劳损不需手术手术甚至可能会加重症状。

1、防止潮湿寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化随时增添衣服，出汗及雨淋之后要及时更换湿衣或擦干身体。

应积极治疗安心休息，防止转成慢性

3、体育运动或剧烈活动时

4、纠正不良的工作姿勢

如弯腰过久，或伏案过低等在僵坐一小时后要换一个姿势。同时可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌怎么锻炼劳损背重物时，胸腰稍向前弯髋膝稍屈，迈步要稳步子不要大。

腰部作为人体运动的中心过度劳累，必然造成损伤而出現腰痛因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫

控制体重，身体过于肥胖必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后为易于发胖的时期，节制饮食加强锻炼。

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