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我想问问健身的各位大神们你们有人得了腰间盘么,我剧烈运动有了腰间盘突出感觉要告别健身了,有没有腰间盘突出稍微严重的国内健身大神神啊
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杰瑞米好像也有腰间盘突出 健身注意动作规范 稍做腰部受力过大的动作 买个护腰有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是
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楼主是练硬拉练出了腰突?
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如果是的话那你是不是之前重量上的太大了
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去看看护士吧。我膝盖疼
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我是因为腰间盘突出问题退役的运动员現在31了依然坚持,好简单放弃不会更舒服只会万劫不复;撑住,才有后来的一切
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我就怕健身会弄得更严重,我得了三个月还没好
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之前就参加大学的校足浗队天天剧烈运动还去健身房,没感到腰太不舒服结果突然得了腰间盘,压迫腿很难受
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健身又不是非得夶重量也不是非得练腰。你可以小重量练其它部位也可以有氧运动。不要死硬的把健身等于大重量硬拉可以做的多了去了
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例如:可以一天打五次飞机
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腹部和腿也要用腰啊......
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努力练背,背和腿最重要
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各位大佬有什么练腹的动作不废腰的么,我比较菜感觉走了好多弯路
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我有三年了。告诉你千万别放弃健身放弃了只能更疼。多练背肌就会好点否则肌肉萎缩所有重量都由腰椎承担压迫得更厉害。还有因为腰疼人会变懶变胖,到时你会见識到什么是绝望的
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我是腰肌劳损休息多就好了
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和腰肌劳损不一样的,我这个壓迫神经了
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