一个月减20斤现实吗需要怎样运动才能达到

减肥的最好方法就是运动和节食只要坚持就能成功。一个月瘦20斤是比较困难的很可能会引起营养不良和神经功能紊乱,建议减肥者要生活规律适当参加体育锻炼,烸天至少快走或者慢跑一小时以上要清淡饮食,多吃蔬菜和水果尽量少吃甜食。


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