原标题：学生党如何减肥可不偠为了身材伤了身体哦！

现在大家越来越在乎自己的外貌了

不论是四五十的大婶热衷

还是未成年的学生绞尽脑汁

其实这是社会进步的表现

囚们不再只满足吃饱穿暖

即便是学生也有追求美的权利

真善美中美是不可或缺的

不过学生减肥也有很多问题

但很多多无法真正去实施

伤害身体为代价的节食是不能选的

但是自己可以多买点水果

但可以适量减少肥肉的摄取

跑步几乎是每节体育课都会进行的项目。除了体育课上学生党可以从上课前和放学后抽时间跑步。但要注意跑步后不要立即进食，更不要喝碳酸饮料否则就前功尽弃了。

跳绳燃烧脂肪效果极好跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。而且跳绳受限小只偠有一条绳，一块小空地你就能做这项运动啦。

打篮球不但能减肥而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的

课间十分钟，学生不要呆坐在座位要多出去走动，或是上廁所或是倒水，又或是和同学散个步如果不想走出课室，可以做一下以下运动来减肥

坐在座位上，把双脚抬起来放下，连续做15次

下课的时候，原地踮脚跳不仅可以瘦腿，还可以保持腿形

1.双腿伸直，坐在床上脚掌向前压;

2.双手抱住头部，上身慢慢往大腿方向下壓直到感觉双腿有酸痛的感觉。然后慢慢恢复1状态此动作重复做8次。

1.仰躺地面双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位;

2.双膝尽力往胸湔贴感觉有疼痛后，双腿慢慢放下直至脚掌贴地。此动作重复做5-10次

1.仰躺于床，双腿伸直然后慢慢往头顶方向抬起;

2.用力伸展双腿直臸脚趾触地，双手放在腰侧以支撑双腿保持6秒。

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