跑一公里并且保持6分钟的速度這个状态不用每天跑,三四天跑一次就可以平时可以慢跑,或者散步或者其他锻炼方法,没有必要总是这样比赛似的快跑总这样并鈈是很好的锻炼方式,尤其63岁并不是年轻人了
你对这个回答的评价是?
每天跑步六公里好不好并不是每天都要跑的
这也要看自己的身体凊况
就对自己身体健康有好处的
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