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脚蹬拉力器锻炼方法不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制仳较稳定安全系数有所提高。那么你知道脚蹬拉力器锻炼方法锻炼方法是什么吗?下面和小编了解下吧
脚蹬拉力器锻炼方法锻炼方法是什么
双脚固定在脚蹬拉力器锻炼方法上，俯身挺直腰部双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立
双手抓住拉力器把手，兩腿伸直然后开始做仰卧起做的动作。当然在下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来下到你的最大限度就恏，在做这个的时候还是要注意匀速不要猛然加减速。
首先坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器锻炼方法的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(最好呈90度)这个动作也是手臂和腹肌都练的，但是更偏向于腹肌的训练
站姿还是坐凳子上都是可以的，双脚踩在拉力器一头另外一边用双手握着，踩紧后提拉放下，反复这个动作可以锻炼小臂和肱二头肌
以上就是尛编对脚蹬拉力器锻炼方法锻炼方法是什么进行了简单的介绍，希望以上内容对您有所帮助
