在游泳池能看见深水浅水吗浅水区可以跑步减肥吗

先在浅水区练习大概水在肩膀嘚位置。

动作就像小鸟扇翅膀一样吸一口气,人垂直沉下去多靠手去划水,而不是靠脚脚只是点一下地而已。

当动作练得差不多的時候想蹬腿的时候也可以蹬腿,但是脚不要碰到池底

1.连续换气是基础,换不好的得回去练

2.主要靠手往下压,而不是靠脚往上跳

3.起來时把腿收起来,不要站在池底这样下沉时可以是自由落体。

去深一点的地方水比人高。

练习初级踩水身体是笔直的,沉下去的时候憋气或者是慢慢呼气两只手放旁边。要换气的时候蹬腿腿往下面蹬,两只手同时往下面像章鱼一样。

1.脑袋入水后眼睛看前面。

2.┅次章鱼动作上不来就赶紧再来一次

3.有上有下,不要急着在下去的时候就开始做动作往上

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