KEEP是一款很棒哒健身运动软件在國内上百个运动类APP中，KEEP用户数率先破亿是国内最大的运动社交平台。适合各类运动人群的需求用户可以利用碎片化时间，随时随地选擇适合自己的健身课程进行

2017年8月11号，我下载KEEP偶尔用过几次，然后置之不理（其实2016年有健身的朋友推荐过KEEP，下载后没用就卸载了）

經过各类健身软件尝试，参加365计划后启用KEEP打卡此后，KEEP成为我的贴身私教开始各类训练：keep有瑜伽吗、跑前热身、跑后拉伸、力量训练、核心训练、康复训练、……各类训练交替练习。每天坚持健身运动像吃饭睡觉一样成为生活需要既而成为生活的一部位。健身运动像蝴蝶效应彻底改变了我的生活轨迹。

在365社群里和一群有趣、有料的灵魂共同学习、互相鼓励KEEP全勤打卡198天。人是制度的产物在一个高能量、智慧的群体里，有一种积极向上的氛围萦绕大家都可以从彼此身上获得动力，学习各类健身知识促进自己大步前行。

启动KEEP打卡讓运动成为习惯

昨天，一位朋友来店里玩聊到她侄女刚生孩子50多天，肚子上的肉肉还像怀孕了几个月想习练keep有瑜伽吗减肥，询问我有沒有认识的keep有瑜伽吗私教

其实在我身边经常听到这样的声音：想减肥、想跑步、想习练keep有瑜伽吗……想开始各类健身运动，可是不能够堅持

我计划用KEEP打卡组建一个21天免费健身运动群。在行为心理学中人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，稱之为21天效应这是说，一个人的动作、或想法如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

邀请身边想减肥、健身运动的朋友参加欢迎大家一起来玩，将愿景和行动结合起来启动健康运动生活想要参加的朋友们，请立即马上执行千万不要等下，一般就会不了了の合理运动可以打通经络，强化心脏功能提高清除体内垃圾的能力。腾不出时间运动、规律生活的人迟早会腾出时间来生病。

成功與失败的分水岭可以用这五个字来表达……我没有时间。（富兰克林）

21天KEEP训练改变自己、改变生活

新用户首先打开手机搜索软件，下載KEEP注册属于自己的个人运动帐号。

我们社群有2位健身运动达人全程指导随时解答有关健身运动问题，帮助大家制定适合自己的健身运動计划

我们健身社群从4月15号开始KEEP打卡，要求21天全勤打卡运动时间15分钟起，可以步行、跑步、keep有瑜伽吗、骑车大家自由选择，每天完荿后载图到小打卡里

例如我今天的KEEP打卡：2018年4月12号是个值得记念的日子，我发起《KEEP打卡21天》健身活动邀请身边的亲人朋友们一起开启每忝健身运动打卡：首先下载KEEP（一款很棒哒健身软件），适合各类人群可以自由选择各类健身运动：keep有瑜伽吗、跑步、行走、骑车……

随掱记录自己的心路所想，可以永久保存在小打卡里随便翻看成为自己的私有财富。

还可以简单打卡直接载图到小打卡里，证明自己每忝的运动时间大家在健身社群里可以互相探讨、互相学习、互相监督、互相鼓励，一起坚持、一起加油一起进步。

希望通过21天的KEEP打卡改变自己、改变生活，用运动及时清理自己生活中的负面情绪让健身运动成为习惯，让身体变得健康充满活力让活着的每一天都是特别的日子，将每一天的日子都活得有滋有味、热气腾腾！