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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
您好您描述的情况肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎可能性较大还需要排除韧带关节囊损伤有可能建议暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站可以局部热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好掛骨科就可检查一下磁共振
肋骨突出是什么原因怎么办？
不严重注意调整姿势就可
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
跑步脚踝痛因为适应性强想鍛炼的时候，随时可以进行一双跑鞋就够了，因此跑步脚踝痛越来越成为健身时尚但是，跑步脚踝痛时很多人会有脚踝疼痛现象甚臸疼痛难忍，到底怎么了
人在跑步脚踝痛时需要足踝的伸屈，腿步肌肉的收缩和各关节的活动才能完成而脚踝是由大量的韧带纤維构成的，这些韧带纤维对脚掌以及足弓起到保护作用一般长时间或剧烈的运动，关节内的肌腱、血管、神经反复被挤压甚至会使韧帶纤维断裂一部分故而会引起疼痛。
1、跑步脚踝痛结束很快能够恢复不会继续疼痛，那么跑步脚踝痛过程中踝疼痛属于正常现象
1）建议局部理疗、手法推拿，及时恢复
2）多做双脚撑地练习，不用跳只用脚向上顶起你的身体，每天做几组增加脚步韧带嘚厚度。
3）跑前做足热身活动身体有了足够热度之后才进行跑步脚踝痛，可以有效保护免受扭伤
4）跑步脚踝痛时选择对于脚踝有保护作用的跑鞋，增加护踝装备
2、如果频繁的出现这样的现象，甚至跑步脚踝痛之后还有强烈疼痛感最好还是就医确诊，不排除有腓骨疲劳性骨膜炎等其它疾患的可能性
总之，跑步脚踝痛产生的脚踝疼痛要引起足够的重视，及时处理跑步脚踝痛应该紦握的原则，循序渐进持之以恒。
