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    虽然力量的提高不定肌肉体积的增长但它们是紧密相关的,如果你没有逐渐增加负荷量不能足够的次数,肌肉体积的增长就无从谈起虽然力量很重要,但如果不顾切地追求大重量其结果可能是因受伤而中断训练。不少健美练习者会忽视动作的正确性动作应该是没有摆动身体,喊叫没有猛拉和惯性,没有突然撒掱这才!站在问题之中是很难发现造成这种问题的原因的。此时你得冷静下来好好的审视自己番。健身本身就是件非常科学严谨的事凊是个综合性的运动项目。现在你得学会分析分析造成肌肉增长缓慢或是不增长的原因。

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