8cm身高差177Cm,体重97Kg穿多大马甲

我是一名初三的学生想借着放假减一下肥,我的8cm身高差是177cm体重97kg请大家帮忙设计一下减肥计划谢谢请问能帮我设计一下健身计划吗?... 我是一名初三的学生想借着放假減一下肥,我的8cm身高差是177cm体重97kg请大家帮忙设计一下减肥计划谢谢 请问能帮我设计一下健身计划吗?

最好的办法就是晚上不吃饭真的有鼡。我就用过一个月最多的时候我减了12斤。或者你用21天减肥法但不知道你能不能坚持

就是前三天光喝水,水果和饭都不能吃喝三天沝。后七天只吃水果不吃饭。就是前10天一点饭都不能吃后面11天只吃早饭和午饭,咬几口馒头叨几口菜吃就可以。

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多吃水果 少吃高热量的东西 早上起床跑步 晚上十点后不要吃东西

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你这是97斤还是公斤啊

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