自身代谢没有增加胖回来太容噫了
每天坚持运动1小时以上
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主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜水果，多喝水多运动。
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