现在体力差的不行体重也有点偅，172身高有70多KG因为比较喜欢打球，体力差实在影响发挥什么跳绳好用一是想减肥二是想提高一下耐力，什么跳绳好用对弹跳有没有帮助或者爆发。每天应该怎么练习...
现在体力差的不行，体重也有点重172身高有70多KG，因为比较喜欢打球体力差实在影响发挥，什么跳绳恏用一是想减肥二是想提高一下耐力什么跳绳好用对弹跳有没有帮助，或者爆发每天应该怎么练习，现在才跳100多个就开始喘气跳300到400個就已经出汗了,而且中途还休息了，腿还有点胀胀的感觉
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