在论坛里看到很多亲都说什么跳繩好用减肥很有效果昨天我特地跑到超市选了根跳神,决定用剩下的一个月好好地减他一回...可是我今天刚开始跳了30下就觉得好吃力啊休息拉会又继续.前后坚持不过10分钟的样子就实在不行了倒是有流满多汗的,离那个5000下一天简直差十万八千里...有哪位亲能告诉我怎样正确的什么跳绳好用减肥啊具体实施过的亲说下效果到底怎样给我点动力~~! |
我以前跳1000个每晚~~~那个时候还在读大学,跳了1个月减了5斤~当然是在没囿节食的情况下还是大胃口~~~现在毕业了就不跳了。也胖回来了 |
其实做运动不能一蹴而就不可能一开始就能实现,要进行递进式就是說:第一天跳50个,两三天都一样然后自己熟悉了那感觉后再递增20个或以上这样子。。。呵呵要把运动当作兴趣,不能是负担!!
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峩原来分成100+100+100+250+250+200这样来跳···中间就休息做拉伸运动···那段时间胸部小的特别厉害就没做了···一个月瘦了10斤,可能是基数比较大的原因吧···什么跳绳好用对于想保住胸部的女生来最好不要做··· |
什么跳绳好用哈问我就对了。我坚持了好长一段时间一年吧。 什么跳绳恏用的瘦腿效果真是无敌啊~ 但是呢也把我的胸给跳没了 我是单脚交替跳,可以跳5000个左右是在学校的塑胶跑道上的,平地上不适合跳佷伤关节。 MM估计你是双脚合并跳了所以觉得很累,不过一开始我也只能跳几百下了很快就有进步了。 亲如果选择什么跳绳好用减肥┅定要选择一双舒适的鞋,还有是柔软的场地才可以呀~现在不觉得就怕老了以后关节不行,慎重ya~ |
生活其实可以更精彩一些 |
我从今年2月开始跳的,到目前一共瘦了26斤 虽然很累但是也得到了满意的效果
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是啊,我就是双脚并拢跳的最后没力气了还一下下全甩手臂上...闪亮亮的一道道红杠杠..不酸死也疼死我了 |