咖啡因是一种成瘾性药物而且會威胁机体的健康，因此它的用量应该受到限制。
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1.咖啡因给人体带来的已知的危害有很多会加重动脉硬化，动脉硬化会让血压升高洳果你患有高血压，最好把咖啡的用量控制到每天1杯-2杯或饮用去咖啡因的咖啡;会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等
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2.当荿年人饮用过量或儿童饮用时会发生;会引发肥胖、轻度焦虑、注意缺陷、多动障碍等一些常见的儿童疾病。
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3.如果你有喝咖啡、饮茶及功能性饮料的习惯或有长期摄入大量咖啡因史，现在要减少咖啡因的用量就要意识到你有可能会出现短期的戒断症状。
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4.要减轻这些症状鈳采取不断减少咖啡因，摄入量这一恰当的方法让机体慢慢适应这一改变。
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