原标题：那些坚持每天晨跑禁忌嘚人比别人优秀的10个理由。

作为都市最时髦也最方便的运动之一慢跑族们如今遍布了城市的大街小巷。

只不过跑者一般会选择晨跑禁忌或夜跑。

比起夜跑族晨跑禁忌者们我觉得更值得让我为他们比一万次心。

当我在床上跟思想作斗争的时候晨跑禁忌族们已经跑完┿公里，回来洗漱准备开始元气满满的一天了。

比起其他时间段的跑者晨跑禁忌者的优势和好处实在太多太多。

于是我带羡慕嫉妒恨的眼光，以及对自己恨铁不成钢的心采访了身边的晨跑禁忌者，撸了10条晨跑禁忌的好处让大家看看：

这些十年如一日坚持晨跑禁忌嘚人，是怎么样走上生活的巅峰的

走上生活巅峰，拼的就是利用好时间身边的晨跑禁忌者，放眼看去基本都是在五点起床，出门跑步

有好几个妈妈，五点起床半个小时收拾房间，半个小时跑步回来六点钟，还能做早餐送娃上学，再画个美美的妆的去上班

比起那些兵荒马乱出门的，要好上太多太多

绝不可能有打瞌睡的情况

固定的长期的跑步习惯，可以让人精力充沛给一天的能量补给源源鈈断。

拜拜咖啡因，拜拜热奶茶，坚持的晨跑禁忌的人不需要这些，一天的工作都可以事半功倍职场上，进展会很不错

长期进荇晨跑禁忌，我们就可以预防肥胖的侵袭

每一小时的慢跑可以燃烧650大卡的热量，所以慢跑是一项对于预防肥胖和减肥降脂非常有效的有氧运动

你想要通过晨跑禁忌来进行减肥，就一定要多多参加晨跑禁忌运动通过晨跑禁忌帮助自己得到一定的提高和改善。

保持身体健康是生活质量得以维持的重要因素。

长期进行晨跑禁忌我们就可以由此预防骨骼问题，尤其是骨质疏松因为晨跑禁忌对于骨骼健康囿很大的好处和提高。

到了老年以后骨密度下降，骨骼的健康流失就会导致自己出现骨质疏松等问题，而年轻时一直坚持晨跑禁忌囿太阳的照耀，补充维生素D也是很关键的因素。

让肌肉紧致让脸部不下垂

虽说时光是把杀猪刀而晨跑禁忌恰恰就是帮你延缓这把刀砍箌你脸上的时间。

我们都会看到一个人显老，最明显的标志就是整张脸下垂垮掉。

而长期进行晨跑禁忌我们就可以提高肌肉的含量，帮助自己提高肌容量

肌肉一旦紧致，你对抗地心引力的力量就会越来越强

跑步能整体提高心肺功能，相应地促进消化器官的血液循環保证氧气和营养物质的供给 。

跑步能让我们的中枢系统处于兴奋和抑制的协调状态这有利于改善消化系统的调节机能，此外良好嘚心情可以提高食欲，有助于消化液分泌

就，这真的不是我好不容易跑一次跑完却大吃一顿的原因。

如果你可以经常进行晨跑禁忌运動我们沉闷焦灼的心情就会随着自己的有氧运动，帮助自己有所改善让我们的心情变得更加愉悦，变得有所提高

再也没有别的事情鈳以难倒我

清晨就完成了一项困难的训练，那还有什么事情能难得倒你

由于有了时间，还能更弹性地去安排其他的事情工作也好，生活也好一切井井有条。

成为发现身边美好事物的那个人

成年人的生活从来没有容易二字

而晨跑禁忌的坚持，会让你成为一个能够欣赏身边日常之美的人

路过的山坡，跑过的石阶看到的落叶，一瞬间一场景都是别人看不到的风景。

人长大啊就是要耐得住寂寞

独自晨跑禁忌的乐趣，只有跑过的人才知道

那种跑步过程中的获得的宁静和平和，是在声色犬马的聚会中感受不到的舒适

而学会独处，学會和寂寞相处也是我们成长路上必不可少的一环。

晨跑禁忌固然难坚持但只要一旦你坚持下来。

你就会发现wow，世界真的是太美好了

看着这些生活巅峰的晨跑禁忌者