你将怎样来安排这个排球基本排球周训练计划

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-28 12:37 标签： 排球周训练计划

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要一份初中的排球训练计划和一份训练总结我的积分不够大家集思广益谢谢了... 要一份初中的排球训练计划和一份训练总结。我的积分不够大家集思广益谢谢了

1.了解排球運动的特点及相关知识

2.初步掌握排球运动的基本技术。

3.养成运动习惯激发运动兴趣发展体能。

4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团結精神

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

在游戏中掌握滑步移动的方法

滑步接球比赛、跳绳比赛

两人一组一人歭球另一人垫固定球

鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术

将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术

让学生在游戏中体驗动作技术

让学生在自主学习中掌握新技术

传球（移动中双手正面传球

鼓励学生多体验在合作中掌握技术

运用所学技术进行简单教学比赛

學生多体会并在合作中掌握技术

教师示范学生原地扣固定球

降低要要求进行低网扣球练习

教师讲解、学生体验并了解战术运用知识

教师指導学练结合关注学习困难的学生

1、 体能：纵跳摸高、往返跑

2、 技能：垫、发、传球

评价应充分考虑学生个体差异

技术、战术运用和教学仳赛

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备争取一个好的名次。

树立我校的风格,培养頑强,团结战斗作风苦练各种基本功,从技术入手。

5月中旬——10月中旬

第一阶段:(提高个人基本技术)

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度訓练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比賽的形式练习

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四中比赛场地适应

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