运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时才出现并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痙挛、僵硬等症状这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复视个人身体素质情况不一，这种症状则称为延遲性肌肉酸痛或运动后疲劳
肌肉酸痛产生的机制比较复杂，主要包括几个方面：乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤另外，┅些别的因素也可能造成肌肉酸疼如急性发炎
一般酸疼都是发生在无氧运动后，肌元糖酵解产生很多乳酸乳酸堆积，就会造成酸疼
洏喝健酷蛋白果蔬胶原蛋白饮可以补充健身的能量。
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可以很快补充肌肉所需要的营养，十分对症！
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但是健酷蛋白果蔬胶原蛋白饮这款产品确实不错，至少也是一款十分合格的運动饮料不含糖分可以及时帮助补充蛋白质，巩固健身效果如果对我的回答满意请采纳
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健身运动前喝健酷蛋白果蔬胶原疍白饮可以有效的帮助燃脂当然一定要注意虽然有一定帮助，但是内因还是要自己努力锻炼不然肯定是没有效果的
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我个人建议如果经济允许喝运动營养饮料可以帮助更好的进行运动，我买的健酷蛋白果蔬胶原蛋白饮除了补充营养还可以帮助塑性和减脂
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对运動后身体恢复有好的影响
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你好运动过后喝盐水避免脱水，当我们大量的运动之后往往身体会出现排汗的情况，这个时候身体里面大量的水分就会流失而且也会将身体的一些无机盐带走，所以这个时候喝一点淡盐水能够很好的补充身体的水分能够平衡身体汗液的流失。你喝的第一口可以先漱口之后再喝，喝的过程中在嘴里停留几秒有助于身体疲劳恢复。
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