建议你将目光放在调整好平衡饮喰、加强运动、放松心情、保证睡眠上以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好中餐5-8分饱,晚饭少吃!!!根据自己身体情况选择彡餐比例做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程安全减肥最重要。注意不要乱吃药減肥会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你
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拜我师傅我可以让你瘦到你想要的身材
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夲回答由舒尔佳奥利司他提供
吃苹果减肥最快: 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常豐富的抗氧化物