求健身大神指点我这练两三个朤了腹肌一直这样若隐若现的,需要配合有氧吗怎样让腹肌凸出来呢
健身小白开始了一个星期。不知道怎么才能练出腹肌求大佬指点!!!(暑假一直在家里练)
178cm 63kg体重已经很轻了就是腰上脂肪減不下去,求指导!!每周健身房4次有在力量训练,有氧较少髌骨打篮球有伤