人生的三分之一是在床上度过的所以睡觉对体形是很重要的，特别是如果你知道了近年出现的怎么纠正驼背背的床垫你就更知道应该怎么睡觉 了，利用斜面床垫让伱睡觉就能怎么纠正驼背背的。注意只是纠正三几个小时 ，完成后放上定制的枕头就可以了就是普通的床垫了。

• 为斜面床垫定制的三角枕头或定制的其它枕头。

1. 定上闹钟---约二三个小时

2. 全身放松地仰躺在斜面床垫上。

3. 没睡着时偶尔轻轻地抬起头部再放下，或者轻松哋扭动头部

4. 时间到了之后，放上旁边 的定制的枕头就可以了

• 不是整个晚上都仰躺在斜面上。只是三个小时 左右一次

• 重视自己的感受，也不一定要每天都这样做在不舒服或鼻塞等时间可以停止。

• 开始半年多让家人或朋友帮你颈部按摩。