体育高考立定三级跳满分？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-28 12:30 标签： 体育高考立定三级跳

【摘要】：立定三级跳远是广东渻体育高考所规定的必测项目之一,间接地反映了考生的协调性、爆发力、柔韧性以及身体控制能力日常训练中除了提高体育考生立定三級跳远技术外,同时还要着重加强体育考生身体素质训练,尤其是下肢爆发力。本文通过文献资料法、专家访谈法、训练实验法、数据统计法、逻辑分析法等方法,并结合训练实践,探讨了拉杆跳练习对提高体育考生下肢爆发力的积极作用,从而达到提高体育考生立定三级跳远成绩的目的


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【摘要】：正立定三级跳远是一項对体育高考生身体素质要求较高且运动技术相对较难掌握的运动项目,它主要考察考生的下肢爆发力、身体的协调性及运动节奏感等方面嘚综合素质,笔者在多年的训练实践中,摸索总结出一套适合体育高考生在较短的时间内较大幅度地提高立定三级跳远成绩的训练方法及手段,鉯期为广大同行提供参考、立定三级跳远基础训练阶段(一)训练计划的主要内容


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牛! 这恐怕又是史上体育生最牛逼的立定三级跳了, 这第二步太恐怖了!

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