哈他瑜伽课程编排体式编排,必须从站姿开始吗,坐着热完身可以先做坐姿的体式吗?

哈他瑜伽课程编排体式中常见的瑜伽体式之一属于站姿体式。模仿植物的体式看上去像树被风吹拂。这体式能有效改善体态舒展身心,动作比较简单

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