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手臂力量差承载的负荷大，开始的时候手臂弯曲不要太到位慢慢来。
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一次不要太多 可以一点一点来
这是平常没多锻炼导致运动前没有热身就做猛烈运动导致胳膊的肌肉拉傷而感到酸痛，过最快1天就好哟求采纳
肌肉紧收的，没有事这是正常的，做多几次就不会有这疼痛的感觉了，，望采纳
肌肉酸痛很正常，说明楼主很缺少锻炼应该不是什么拉伤，
采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳
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