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在财务岗位工作多年积累了很多财务知识，熟悉银行业务及excel、PPT等软件操作
哑铃和杠铃卧推和杠铃卧推都昰训练胸肌的好方法。但是两者的侧重点不同
哑铃和杠铃卧推，具有很强的灵活性可以多角度刺激胸肌。比如在卧推到动作末端可以下意识的旋转手腕，用来顶峰收缩充分挤压胸肌，这是杠铃卧推做不到的
杠铃卧推，具有很强的稳定性适合大重量训练。
建议在训练时先采用大重量的杠铃卧推刺激胸肌，以增加肌肉维度在刻画肌肉线条时侧重用哑铃和杠铃卧推来刻画胸肌的线条，使得胸肌既有维度，又有美感
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前期用空杠铃杆试推哪只手臂力量差可利用哑铃和杠铃加强练习。实际上啞铃和杠铃和杠铃是可以有机结合起来一起练习的没有什么好和不好。结合好了是不错的组合且哑铃和杠铃的练习方法更多、更随意。更符合家庭健身练习另外胸肌的练习，光做卧推是远远不够的最好加上一些立式的平行扩胸联系。这样效果会明显一点
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个人认为杠铃好杠铃可以保正双侧用力均匀，力量和肌肉发展均衡而哑铃和杠铃则由於双臂力量本身不平衡的关系，嫆易产生晃动
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北极海冰和格陵兰岛冰架的融化正在摧毁海象的栖息地并导致部分鱼类向更寒冷的北部迁移。
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