健身拉伸动作动作有哪些事适合运动小白的?

day2 早起锻炼了十五分钟晚上跳了┅小时活力蹦床,回家做了些拉伸的瑜伽体式
早餐:2红薯1鸡蛋1苹果酸奶(加巧克力豆[流泪])
午餐:豆腐,韭黄鸡蛋南瓜饭
晚上:芦笋黄瓜西红柿炒虾仁
没忍住吃了一个椰子[脸红]
吃的有点多,还好都是天然食物坚持不易,第二天我就觉得难了

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